每天读一篇灵性成长文，写下感受和体会，让心灵趋向自由、丰盛、喜悦。
读后感悟1、人生所遭遇的一切痛苦，本质上都不是苦难本身，而是内心一味的排斥，与之对抗的情绪。
不管遇到了什么，都要去接受，当成生命本然的一种形态，不与之对抗，便能减少内心的痛苦。
2、还有一种糟糕是，比如遇到一件不开心的事情，找不到解决办法，使内心感到压抑，便产生了负面情绪，但你又对负面情绪再度的排斥，那么你就受到了双重的伤害。
所以在接纳的同时要积极的转念转镜，想想看，负面情绪也不都是坏事儿，人生的修行和境界的提升都需要建立在负面情绪之上。
痛苦的事情也会孕育着好的影响，正如道德经中说得“福祸相依” 既然如此，何不接纳生命中的各种好坏形态呢？
3、无论遇到了什么，都坦然的接受，该经历的苦难一个都不会少，用接纳一切，允许的态度，不对抗的态度生活，那么就会从繁琐的事中解脱出来。
接纳便是抵御糟糕情绪的有力武器，不对抗就是我们一生的修行。
