连着几天早上闹铃响，我打开手机关掉闹铃，然后打开微信和下班加油站签到，强光刺的我的眼睛极不舒服。
也许是天亮的晚的缘故，黑暗与光亮的对比格外强烈。身边沉睡的小宝也会因为突然响起的闹铃声吵醒，还需要我再哄她一会儿。
手磨咖啡到咖啡冲泡完成需要十分钟。这样我早上的整个的起床准备阶段实际是30到40分钟的。
联想到前几天看到了《睡眠革命》，再加上小伙伴提到的手环闹铃。
我决定，买个手环，晚上睡觉时把手机放到屋外，早晨用手环震动唤醒，早晨放弃20班，只在下班加油站APP打卡，打卡不拼名次，等真正身体苏醒后，利用上厕所时间打卡；放弃手磨咖啡豆，用机器提前研磨一部分备用。
重塑早起仪式，简化时间，让行为更加高效。
