图片来源《丈夫得了抑郁症》

晚间，收到朋友关于“我这么辛苦，该怎么办”的回复。

于是，记录下这段对话，以及关于苦难的一点想法。

　　　　　　　　　　（一）“熬”是个残忍的词

[我提到每日要做事的完不成，成为压力。

他说，如果是压力，就随心，不一定要完成。

我问的“我该怎么办”这个可能不需要回答的问题。

他的回复是一个字，“熬”。]

于是，关于这个“熬”字，我有一些想法。

告诉他，这个答案不只是我不能接受，基本上大部分人都是不能接受的。甚至会产生连这个人也在逼迫我的感受。

这个答案并不特别，仿佛普遍认知里的大道理，读完却过不好自己人生的那种大道理。

苦难消失了吗？

没有。

听了这个字，这个建议，这个方法，这个人会变好吗？

不会。

对于身陷泥淖中的人来说，最怕的，便是听到这个字。听到他人说，基本没有办法，除了坚持下去，没有办法。

但是，不就是因为坚持不下去了，才会可能性地选择一个人，来试图发声的吗？

甚至连答案都不敢奢求得到。

“熬”大概是个残忍的字。

极端一些来说，你能否对快要饿死却没有一口水喝的人说，熬下去。如果能熬下去，大概安徒生要改一改“卖火柴的小女孩儿“的结局了。

　　　　　　（二）对苦难的感受，要大于苦难本身

如果有朋友对你表达困境，我以为，先是要站在她的角度去感知她的处境和心境。让她知道，你不能亲身体会，却也试图在感受，明白她因何而痛苦，痛苦在哪些方面，程度又有多深。

我想，哪怕得到一点点真诚的理解，关注，大概那些年轻的自我消逝的生命，也可能会有不同选择吧。

我理解的能够帮助到朋友的方法有二

一，是基于对她的了解，有实际的哪怕微小的可以改变的解决的办法。

二，如果没有，至少有宽慰，或者真诚地表达，理解这样的感受，但是目前想不到好的办法。这个人已经给自己这么大压力了，自我要求很高，那么，应该劝她不要再给自己那么多压力。

一旦不给自身那么大压力，那么，事情会更简单一些。连天空云朵的形状都会看起来简单一些，街道上的雨也会更加舒心一些。

毕竟，大部分苦难，是源于感受到苦难，大于苦难本身。

就像大部分失眠的人，是源于恐惧失眠，大于失眠本身带来的不适。

如果必须有个目标，比较长远，又很难实现，一旦被困在这个局里，便会产生更多的挫败感。而不是所谓的动力。

不如，来个短线，只看眼前的发现，怎样能调整得更好一点。

如果目前休息和放弃对你来说更好，那么，支持你。

首先，不破碎，才是价值所在。

其次，人，不是只有社会功能的。也是一个感知的容器。

感知万物生长，感知内心自在详和，也是一种意义和价值。

存在着，感知着，即价值。

一点点的改善也可以。

一点，一滴，就组成明天了。

明天变成现在，就又产生了新的明天。

这样，就不是熬，而是变。

变则通。

　　　　　　　　（三）磨了鞋子的，不是远处的沙滩

“他说，随着时间推移，一切都会过去。”

我一直觉得，这是一种类似于“阿Ｑ精神”的自我宽慰。只让自己觉得更加无可奈何。那么，寻找到的精神依托，便是，留给时间吧。

记得一位朋友说过的话，他在反驳这句话，“我现在都过不去了，谈什么未来”。

要挪开的山石，一定不是天涯海角，而是在眼前。

磨了我的鞋子的，让我觉得伤心的，从来不是远处的沙滩，而是脚底的一粒沙子使我疼痛，害怕到达不了那个沙滩了。

我需要把这粒真实存在的沙子倒出来。

我要的，不是那片遥不可及的纳了百川的海，只是渴望此刻便有涓涓细流，润了喉咙，不那么口喝，那么，便能继续上路了。

至于海，也许，离自己就更近了。

　　　　　　　　（四）记录过程，也是所得

“他说，不要忘了做这件事的目标”。

不是的。

我必须忘掉目标。或者告诉自己，不要时刻记得。

我可以记得初心。

记得过程。也是一种所得。每一个终点，随处随时可以是起点。每一个起点，也可以是终点。

安抚自己，已经走了一段路了，累的话，可以休息的。即使不想走，也是没有关系的。

如果目标太远，我需要先过好现在。

　　　　　　　　（五）鼓励和托举

“他说，没有办法的时候，只能如此，一是自我强迫，二是他人强迫”。

我认可人如果想要成长，可能需要自我约束和他人监督共同进行。

但是，我不认可这是最有效方法，以及对所有人适用。

难道，他不是因为自己太想做好了，而很难完成，于是对自己太不满意了，无法接近想成为的人，才会陷入困境的吗。

他甚至不能再被他人强迫了。

最后，可能只是更快地选择放弃和逃避。

我认可鼓励和爱。认可托举住坠落。

认可去接纳那个不完美的人，认可去接纳那个接纳不了自己的人。

认可她想飞，你借她一阵风，借她一双翅膀，她累了，你用荷叶盛了清凉的水，任她休息多久都好。

愿持有平常，常无挂碍。