这节课程的主题是：记忆原理及增强记忆的小技巧。
科学研究表明，大多数人使用到的记忆能力只有原始记忆能力的10%，可能每个人天生的原始记忆不一样，但是使用到的记忆都远远少于基础，所以需要掌握一些方法和规律。
1、记忆能力是以阅读理解能力为基础的
（1）阅读—理解—记忆—表达是互相作用的。阅读理解就是我们上学时做的阅读理解，总结文章的主要内容等，所有的文章都是有自己逻辑的，我们需要理解文章内部的逻辑，借助理解来记忆。而我们日常生活中，需要记忆的东西大多本身都有逻辑。
（2）只有记忆没有逻辑的数字和文字时，才需要编故事和记忆宫殿，否则非常浪费时间。
2、出问题的不是记忆力，而是注意力
（1）成年人比小孩子记得慢，原因就是注意力不集中。
（2）集中注意力：增加事件的重要性；提取书中的重点。
3、记忆的目标
知道讲了什么（主题，内化为自己的）
知道这些内容的顺序（逻辑）
能够随时提取出来
4、短期记忆和长期记忆
短期记忆一般只能记到7-9条信息，短期记忆容易被干扰，但是长期记忆非常牢固，所以必须要将短期记忆转化为长期记忆，否则容易被当做不重要信息被抛弃。
转化方法：第一遍深刻记忆以及后期不重复，但是每次重复记忆都需要相应的策略。
5、最好的记忆时间是睡前：
睡前环境安静，容易集中注意力
睡着之后不会接受新的信息，大脑不存在信息选择
晚上睡觉之前神经元会长新突触，巩固增强记忆力。
醒来之后进行重复。
