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近几年，1万小时这个概念非常热门。所谓1万小时定律就是只要练习1万小时，就有了成为一个领域内顶尖高手的希望，无论天赋、无论出身。那它真的是一条放之四海皆准的真理嘛？错! 有的老师教了十年也没有成为优秀教师。有的人下了一辈子棋，也下不赢一个年轻人。
如果你把现在的日常事务努力重复，并没有让你成为高手，反而让你在现状中陷得更深。那么你一定要把这篇文章看到最后。虽然这个文章有点长，但值得你反复细品。
90%的人都不知道，1万小时定律有很多的限定条件，“刻意练习”下的1万小时才有用。但对如何进行刻意练习，一直缺少系统的阐述，很多书籍都说得比较简单，而《刻意练习：如何从新手到大师》就是专注于这个话题的。刻意练习是一种更高阶的学习方式，能让你在短的时间内提高学习效果并缩短学习时间，让你迅速成为顶尖高手。
简千淳向你推荐的就是这本很有价值的《刻意练习：如何从新手到大师》。简千淳要推荐这本书的理由是这本书真切颠覆我们的认知，让我们原本的认知在阅读中被新的知识层层击碎，取代。哇C，原来是这样！不由豁然开朗，茅塞顿开、醍醐灌顶、恍然大悟，让我们山重水复疑无路，柳暗花明又一村。让我们的认知“更上一层楼”。
杰出不是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧！迄今发现的更强大学习法，成为任何领域杰出人物的黄金法则！
如果你想成一个领域的顶尖高手，必须看看这本《刻意练习：如何从新手到大师》。当我们在生活工作中遇到什么困难，不相信自己的能力或者觉得自己没有别人聪明时，我们都该看一看这本书。 通过这本书你可以获得1个重要概念2个结论，否定3种错误看法，并得出了6种刻意练习的关键方法，其中第3种方法和第6种方法更是醍醐灌顶，刻意练习行之有效不可或缺的核心。
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1个重要概念就是心理表征。这个概念比较抽象，你可以点赞，收藏，反复观看。
心理表征是什么？心理表征是一种与我们的大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或其它任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。比如：一提到蒙娜丽莎的微笑，很多人马上便会在脑海中“回忆出”那幅著名油画的形象；那个形象就是蒙娜丽莎在人们脑海中的心理表征。但们回忆出的蒙娜丽莎到底有多详细，多准确，有多少背景，多少细节可以被你复述出来，最终每个人都不尽相同，这也就是不同心理表征的体现 。
刻意练习包括创建心理表征，大多数的刻意练习包括创建更有效的心理表征。练习上的差别导致人与人之间心理表征的差别，最终导致技能水平的差距。
作者认为刻意练习就是不断改变一个人大脑和身体适应性，以建立和丰富自己的心理表征为出发点，实现技能持续精进的练习。
这个概念有点不好描述和理解，千淳这里用一个词来帮助我们理解心理表征。这个词就是“变化”，也就是说，刻意练习就是为了让我们掌握更多的“变化”。所谓“万变不离其宗”，这个“宗”就是心理表征与我们的最佳契合。我们契合得越佳，我们在这个领域能够掌握和应用的“变化”就越多，就越容易成为该领域的“天才”“高手”“能人”，越容易实现在该领域技能的精进。
各行各业都有各行各业的不同，面临的情况都不一样，都有变化，要想成为“高手”，就要通过刻意练习，掌握和运用更多的变化，并且能够不断丰富自己的变化，契合变化的“宗”。
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2个结论是：
1、成功不是仅仅靠天赋就能决定一切的。完美音高不是只有像是莫扎特这些天才才能够获得的。读过《伤仲永》的都知道，持续的努力比天赋更重要，努力的方向比努力的程度重要。努力方向是战略，努力的程度是战术。
2、所谓的智商的作用没有大家想象的那么大。国际象棋大师也不是偶然出现的，他们都是经过大量训练的。
饭一口一口地吃，路一步一步的走，不积硅步无以致千里，不积溪流，无以成江河。量变引发质变。
“学习如春起之苗，不见其增，日有所长；辍学如磨刀之石，不见其损，年有所亏”人的认识是发展的，认识没有终点，科学没有顶峰;任何理论都在不断发展，每个人的知经历着由不知到智，由知道一点到知道较多的过程。
课桌上放一本书你敢从上面跳下来嘛？两本呢？、三本呢？……到哪一本你不敢跳了？可是它只比前面多一本呢？
这个加书的实验说明了什么？欢迎留言区评论。
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书中否定了人们三种错误的看法：
一、练习没有太大的作用，能力会受到基因的限制。
错！那些人们眼中的天才，心理和大脑都有非常强的适应能力。如果你足够多地练习做某件事，你的大脑会改变某些神经元的用途。
作者认为：没有人可以不经过高强度和广泛的刻意练习，便培养出杰出的能力。而且，有效的训练时间，有效的刻意练习，远比智商更重要。
二、如果你足够长时间的干某事，一定会更加擅长。
错！现实状况中，绝大多数的老司机开了几十年的车，也没有办法达到职业级水平；大多数的人在自己工作岗位上做了半辈子，也依然只是普通人的大有人在。
三、想要提高只需要足够努力刻苦。
错！双方不对，努力全费。双方是指方向和方法。找到努力的方向，要成为某个领域的高手，靠勤奋远远不够，还需要掌握正确的练习方法。不要以战术的勤奋，掩盖战略的懒惰。
在这个知识爆炸的年代，在我们面前每天都有很多都知识技能的培训课程的APP广告页面跳出来，如果你想在某一领域成为高高手，做选择时一定要三思而后行。同样重要的是要确认自己本身的时间可调动性。首先要确定自己的终极目标，再考虑分析其它的因素，不要盲目跟风，觉得这个好那个好，否则很容易因小失大，陷入捡了芝麻，丢了西瓜的窘况。
刻意练习不同于普通练习，普通练习只是在不断的练习，没有优化，不会进步。而刻意练习，每一次练习都会去思考动作哪里做的不够好。每一次动作都有进步的一个练习，每一次的训练都要有效。
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6个刻意练习的方法：
方法一首先找一位极其厉害的导师。如果有导师指点，你就能最快地知道，自己错在什么地方，什么地方需要提高。你可以向他请教。根据导师给你及时的反馈，然后知道你跟他的思维差异在哪里，可以在后续立刻调整，作出改变，不断优化。
方法二有明确的目标和可执行完成的步骤。任何大目标都不是一蹴而就的，必须把它拆解为一步步可以执行完成的小步骤。
天下难事做于易，天下大事做于细。要想成为顶尖高手就要把你要达成的目标分到最细最细。这就是所谓的“格物致知”。
方法三学会聚焦，专注
实验表明在较短的时间内投入百分之百的努力，比在更长的时间内只投入70%的努力来练习更好。在刻意练习过程中，如果我们做不到专注，那么我们的练习往往是没有成效的，因为只有专注才能让我们的大脑创建心理表征。有时候我们看似在不断练习，如果我们不专注，哪怕练习的时间再长，常常发现技能并没有突飞猛进。如果我们做不到专注，那最好是停止练习，等待下一次进入场状态。
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方法四远离自已的舒适区。你要付出不亚于任何人的努力。一般的练习很容易让人停留在大脑的舒适区，而刻意练习是有计划的突破自己的舒适区，进入学习区。
方法五勿忘初心，保持热忱和动力。当你遇到自己难以克服的练习，想想自己的初心，想想当初为何坚定的抉择这样的目标。
方法六刻意练习包括反馈。好的反馈标准是有可以参考绩效和指标。
比如说，钢琴十级是一个标准，英语托福雅思是一个标准，你达到了这个标准，你就能够有一个证书。必须要有一个可以参考的绩效或者指标。如果我们在生活中练习的时候找不到一个很好的标准，得不到导师指导时，有三个F原则，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
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回到最开始的10000小时定律，它的真相是：10000小时的努力，每一次的努力，每一次的刻意练习，都应该最大限度地吸取上次努力刻意练习的结果、经验、教训，在上一次的结果上进行改进。
在人工智能已经大行其道的二十一世纪，要想不被取代，怎么把自己的脑子练得好一点，怎样迅速从新手变成大师。通过刻意的练习，做到无可取代，这本书能够教给大家很多不错的办法。
如果这个文章你能看到现在，我先为你强大求知欲点赞！同时欢迎你到评论区写下你的见解！刻意练习如果刷新了你的认知，那我再告诉你，刻意练习只是成为优秀人士认知的基础。只有深刻理解了刻意练习，建立优秀的心理表征之后，才能更一步去理解“后刻意练习”，建立自已的心智模型。简千淳会在后续向您推荐后刻意练习的书籍。
