这是一部温馨轻松又充满爱的电影。 伊森的孙女CJ， 在父亲死后被妈妈从爷爷奶奶身边带走并不让她与爷爷奶奶相见。 小狗贝利在临死之前受主人伊森的嘱托要守护他的孙女CJ， 于是贝利通过生命的轮回， 执着地守护着CJ， 把伊森对孙女的爱与陪伴带给CJ， 帮她找到幸福。
CJ的妈妈把她带离爷爷奶奶身边后， 并没有给予CJ关注和爱，没有从失去丈夫的伤痛中走出， 认为自己是受伤的人， 因而放纵自己酗酒，在不断重复的两性关系里也没有得到爱。
CJ跟着邻居特伦特一家去为特伦特收养小狗， 这时碰到了前生是贝利的小狗， 小狗也认出了CJ而扑通到CJ身上。 CJ瞒着妈妈偷偷收养了小狗， 在CJ妈妈常酗酒及外出的情况下小狗成为CJ最好的陪伴。
CJ拥有梦想， 从小对音乐有强烈的兴趣，弹吉他， 写歌作曲， 梦想成为一位唱作人， 并且不管妈妈支持与否， 她都坚定地往这条路走下去。
在人生成长的路上未必总是时时碰到真正爱你的人。 CJ经历过交往对象把她带到有人吸毒的聚会， 被捕后CJ与其断绝交往他却企图侵犯CJ， CJ反抗下开车追尾CJ导致车祸，小狗贝利死亡。
CJ成年后到纽约追寻梦想时， 与一个住高级公寓有着体面工作和生活的男子交往。 但这个男子并不支持CJ追寻音乐梦想， 反而是经常揶揄她的音乐梦。这时小狗贝利再次转世轮回碰到CJ，把她带到特伦特身边。
特伦特，CJ幼时的邻居和玩伴， 一个懂CJ，暗暗爱慕着并尊重CJ的人。
特伦特是一个勤奋学习成绩优秀的学生， 而CJ是从小就知道自己喜欢什么想要做什么的人，她写词作曲，缀学去追寻自己的音乐梦。特伦特带着对CJ的赞赏说：“我是一个遵循规则的人，而你是一个知道自己想要什么的人， 勇敢打破规则走自己的路的人”， 两者没有好与坏的区别，都能走到自己要到达的状态。
特伦特最后成为一个有为青年， 拥有高薪工作。 在CJ还在寻找她的音乐梦时，她从没停止过创作， 但却从没有在公众面前演唱过， 更谈不上成名 。 但特伦特并没有像CJ的前男友那样瞧不起CJ， 瞧不起CJ还未达成的音乐梦。 他能深深地看到CJ在音乐上的才能，没有揶揄而是鼓励CJ说：“有一点你可能没有意识到， 你可能有点怯场。“ 他鼓励CJ去尝试在舞台上演出。
CJ在特伦特的鼓励下尝试走上舞台， 在酒吧演唱自己创作的歌曲，结果大受欢迎。 特伦特坐在一角落聆听CJ演唱时的眼神充满了爱， 重要的是他能从CJ的歌里读出CJ的心。 CJ演唱的歌曲写到了她爷爷奶奶的牧场和爷爷奶奶对自己那种模糊的爱。
当CJ演唱完走向特伦特， 特伦特说从没听CJ提到过她的爷爷奶奶与牧场。 CJ告诉他自己从小被妈妈带离爷爷奶奶后再没见过爷爷奶奶， 但是心里却总留有爷爷奶奶的爱的感觉。 特伦特听说后立即建议和CJ一起去找她的爷爷奶奶。
小狗贝利帮组特伦特提前发现癌症， 这时特伦特的女朋友知道后提出分手， 而CJ却支持照顾他直到他成功完成治疗。 真正相爱的人， 是能懂得对方并支持尊重对方的人。
最后小狗贝利把CJ带回到爷爷奶奶身边， 并让CJ和特伦特意识到他们是自己生命中那个对的爱的人。CJ与特伦特组建了家庭， 有了小宝宝， CJ与妈妈的关系也得到了改善， 妈妈会时不时到他们家探望。 爱不需操之过急， 在爱的频率里， 你会找到和辨认出那位对的人， 那位与你一样平静宁和的人， 爱是家的基石。
不能停留在爱的频率的人，不能爱自己的人， 甚至会把原有的美好与爱给丢失。 就像CJ成年后意识到妈妈葛罗莉亚才是最缺爱的人。 自从丈夫去世后， 以为全世界都与她为敌， 把公公婆婆的帮组和爱看成是敌意。 缺爱而不懂得接受爱， 缺爱包括缺少对自己的爱， 不在爱的频率， 即使被爱包围却把别人对自己的爱看成是对自己的敌意。
