凡事值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。
就像长跑。体育老师在我们很小的时候就讲解过长跑的技巧:到最后100米才开始冲刺，但是这样的道理好像就算说清楚也没有用，仍然有无数人反过来做事情，最初的100米冲刺，然后索性就不跑了。
就像跑步。正确的减脂跑步方式是慢跑，到稍微气喘的时候就改为快走，等气匀了再改为慢跑，这样很容易坚持到第30分钟，30分钟之后，消耗脂肪的比例才会有较大幅度的上升。有氧运动的前20分钟消耗的主要是身体的糖。但是很多人往往一开始就选择快跑，然后到30分钟之后就越来越不跑了。
理论上讲，一个人积累脂肪花了多长时间，想把那些脂肪消耗掉，大概也要花同样的时间。但是人们总是往往希望"速成"。人们前期松懈了太久，突然发现时间不够了，最后期限马上就到了，所以只能希望以“速成”方法的存在。
因为速成是几乎是人类的本性，所以速食业，减肥业，培训机构等都蓬勃发展。
正确的策略应该是:
首先想办法提前预支或者估算自己需要掌握哪些技能。
其次，再次确定他们是自己可以通过练习真正熟练掌握的技能。
然后制定长期的计划。
最后一点一点稳步执行。
