这两天都在单位里盘点设备，单位面积大，不同设备放在单位的不同地方，需要到处走来走去。所以就一个上午的时间，微信运动直接上了8000步。
在这个过程中，大概在5000步左右的时候我感觉我的身体是特别沉重的，脚底酸痛，腰部酸痛，整个人没有了精气神儿，特别想坐下来休息下，可为了赶紧盘点完，根本没时间休息。
我就做了一些调整，放慢脚步的走，走路的同时用左手按摩腰部，同时觉察自己的呼吸，留意空气从鼻孔进出的感受，心里在默念着，我知道我在吸气，我知道我在呼气。就这样持续了十来分钟，慢慢的，腰部没那么酸胀了，整个人有了活力，虽然脚底还痛，但说话的语调明显高了。就这样活力满满的结束了上午的盘点。
这个过程跟人的生命进程何其相似？
人的一生都是在这样起起伏伏中度过的。高潮部分大家都不会排斥，而是希望越多越好。低估部分，仿佛大家都想逃避，可殊不知，人生的喜怒哀乐是常态，不可能只有喜乐没有哀怒。
这样我想起佛法中讲的“无常”，人的一生就充满了无常，我们能做的就是活好当下，即使不如意，也要积极去调整，说不定惊喜就在不远处等着你呢！
慈心练习：愿我放松，愿我不要那么纠结，愿我继续关注内在，愿我内心越来越强大，愿我身心越来越愉悦！
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