肥胖者一般气虚，瘦子一般血虚。这是一个规律，所以我们肥胖的朋友很容易出汗，因为气虚憋不住汗，或者上楼梯不能呼吸，都是气虚的表现。
那么如何才能补气呢？你能吃药吗？或者吃什么食物？
当然这些都是可以的，只是有些麻烦。比如你想炒菜，那就去做。我建议有条件可以打太极。这些都是传统气功，可以帮助我们很好的补气。
有朋友会说这些东西都是老人做的，我没时间。我该怎么办？今天我给大家介绍最简单的方法。最简单的方法介绍完之后，一定要做，不要找任何理由说没有时间，没有条件。
早上拍拍手
最简单的方法是什么？早上拍拍手。拍拍手很简单，但是效果不简单。拍拍手是刚到太阳底下的养生方法。其主要作用是补气。手是我们氧气的大本营，脚是殷琦的大本营。所以手上有39个穴位。拍手可以撼动杨琪，促进我们全身气血运行。
为什么早上拍？因为太阳早上刚刚升起，天地之间的太阳气正在慢慢升起和积聚。凌晨四五点，当你静静的听着这种外界的感觉，你会用耳朵听到这种外界的声音，你会觉得它欣欣向荣，向上。你会觉得天快亮了，天人合一。此时拍拍手，就可以促进阳气的增长，让我们全身的气血随之运行。
掌握健康密码
乾隆皇帝活得很长，写了很多诗。当然，他没有很多特别好的诗，但是他有一首关于作家和气血关系的诗。叫掌旋日月，时光倒流，气血四溅，清河年是白头。从养生的角度来看，这首诗很有价值。他说，人们手里藏着很多健康密码。如果你掌握了这个密码，你的时间就会倒流。这是一种夸张的手法。
也就是说，拍手可以疏通乾隆所说的秘密。我们全身气血运行，所以气血里的毒就排出来了，所以我们不会白拍手。可能大家都不赞同鼓掌，但是我真的相信拍手的作用，因为我身边有很多人都在问我怎么补气，我就介绍一下这个方法。对于补气的效果，他们反应很好。有些人患有严重的疾病。身体很虚弱，但是连续几个月每天打一两千针，整个人容光焕发，大家一定要试试。我们手掌上有12条经络，有6条经络。比如我们手的阳面由手阳明大肠经、手少阳经、三焦经、手太阳小肠经组成，我们手的阴面由手太阴肺经、手厥阴心包经、手阴心经组成，其实是气的管道连接着我们的内脏，经络不通，使气的运行不畅，人就会得病。所以拍手可以使我们的内脏和六经畅通。
拍拍手喊口号
其实有条件的话可以自己拍拍手喊口号，比如身体好或者百度不入侵。你可以自己喊这样的口号，因为我们的身体里有精神和物质两个方面。
物质层面是我们的身体，所以精神层面分为三个层面。第一个层次是意识，我们经常用来思考，比如地位，金钱，美貌，权力，帅哥。第二层精神藏在我们心里。在这个层面上，我们会有平静或焦虑和恐惧。
潜意识的力量是最大的
第三层藏在肝里，叫做肝藏魂。黄帝曾说，心、神、肝藏魂。用西方的话来说，神和灵魂相当于我们的潜意识，这种力量是最大的。在意识世界里，我们需要的是思考。在潜意识世界里，我们需要的是平静，是爱还是感激，或者是不自觉的东西。
那么意识可以给我们的生活带来财富地位，但是潜意识可以给我们带来健康。比如人睡觉的时候，你的意识静止了，你停止了思考，但是心脏和肝脏的潜意识浮现了。对于潜意识来说，我们最好的办法就是建议，比如重复某个句子，这样的身体，因为当我们说的时候，我们的耳朵会听到并重复这样的暗示。
比如我想健康。当你喊出这句话的时候，是对身体的双重暗示，一个是用嘴说，一个是用耳朵听。久而久之，这句话就有意识地转化成了潜意识。因为我们的大脑不来了，就像一些说话很快的词或者重复一些词，如果没有时间去分析，就会存在于大脑的潜意识里，也就是直接进入我们的心肝层面，从而影响我们的身体。所以，你会在公园里看到一些人，他们在大喊自己身体好。这些都是暗示。也许你会认为他是神经病。其实这是一个很好的方法。
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