这个世界唯一不变的是变化本身，如何变得更好、走出舒适圈，取决你的理性思维。
每个人都是拖延症患者、懒癌晚期，可是仍然有人能坚持做到每天5点起床，每天读书2小时，每天坚持跑步6km，每天坚持写作，也有人每天空喊着减肥口号依然该吃吃该喝喝，每天喊着要早睡早起仍然改变不了原本的作息习惯。
人和人的区别如此之大，到底区别在哪呢？
每个人身体里都装着两个不同的自我，一个是及时行乐者，我称他为及时行乐猴，另一个是理性派，那个面对零食停不下来的，追剧追到忘记时间的，玩游戏玩到忘我的，都是及时行乐猴战胜了理性的自我。
那有什么办法可以训练理性思维，让理性的自己更强大？首先给自己定一个可行的行为目标，注意不是目标，而是行为习惯，比如一月减肥10斤，不如改成每天跑步6km，如果实在连穿球鞋系鞋带都觉得困难，那就定每天晚上吃完饭穿上球鞋走到门口就算任务完成，实际上，穿上球鞋走到门口，就自然愿意下楼去跑步了。有时候我们只是懒于开始。如果害怕写文章的开头部分，那就随便写写，当是暖身，写着写着自然就停不下来了。
所以先定一个小目标，养成行为习惯，自然坚持就变得容易多了。
也可以通过一个兴趣爱好去带动另外一个准备养成的习惯，比如喜欢追剧，那就只允许在跑步机上看电视，其他时间不能看；如果喜欢听歌，那就只能在跑步的时候听，跑步的习惯养成后，在跑步时可以听电子书，这样一个习惯带动另外一个习惯，形成良性循环。
姑娘曾经和我说，她的身体里住着两个人，一个是天使，一个是恶魔，每当她睡觉起来想哭的时候是恶魔战胜了天使，每当她读书1小时、要求自己认真完成学习作业时，是她身体的天使在帮助她战胜了恶魔。
每个人都由两个不同的自我组成，想不想变得更好，取决你想变成天使还是恶魔，是身体的天使更理智，还是恶魔更强大，我们不需要思考太多，只需要动起来，让行为变成习惯。
想读书就随便读，每天读10分钟，20分钟；想跑步穿上跑鞋就出门，随便走走也行；想早起，今天比昨天早，明天比今天早，一天天慢慢改变；想写作，每天写30字， 50字，100字，想到什么写什么，不拘泥于格式和语言，有思考就好；想练习演讲，每天朗读一篇短文……说了这么多，最重要的是动起来！
还可以给自己设置一个看得见的奖励，准备一盒回形针，或者每天打正字，坚持了就往空盒放一个回形针，或者写一笔，随着坚持的天数越来越多，自然越来越有成就感。如果中间有一两天有事错过了，不要太自责，第二天继续坚持，不影响已经形成的习惯就好。
总之，通过行动养成习惯，习惯形成思维，再利用计数的方法激励自己坚持下去。
