一个人的皮肤好坏和气血有直接关系。皮肤白而有光泽、有弹性；无皱纹也无斑，则表示她气血充足。如果皮肤粗糙，脸色发暗发黄则说明身体欠佳、气血不足。所以，气色不好很有可能是因为气血不足加上吃得不对，如果长期不进行调理，脸色就会越来越差，补充气血对女人来说，是超过一百分的重要。
01/放松心情
女人要学会适当的放松自己。现在很多人，压力大，想得也多，用脑过度。因为思虑伤脾，容易气血不足，所以适当的放松自己比较好。
02/避免劳累
中医认为：过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液。所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。
03/常梳头
头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富，因此梳头对气血畅通很有帮助。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，还能起到减少白发和防脱发的功效。
04/常吃补充气血的食物
①桂圆：桂圆有安神助眠的功效，对于气虚不足、心血亏虚的人来讲，多吃桂圆或者桂圆干是可以起到调节作用的。
②黑糯米：黑糯米又称为血糯米，营养丰富，有补血养气的功效，可以当做养生食物长期食用。
③胡萝卜：胡萝卜中含有的胡萝卜素可以促进血红素增加，提高血液浓度，对于血液质量的改善可以起到很大作用。
④黑木耳：常吃黑木耳能清洁血液，帮助消除体内毒素，故有健身、美容、乌发等作用。对于女人来说，黑木耳是很好的排毒养颜食物。
气血是每一个女人维持美丽和魅力的基础。而因为经期、生育等各种原因导致女性气血易亏损，所以气血的补充对女性来说不光是外观的象征，对健康同样有至关重要的作用。
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