今日定向：开心快乐的一天

每周一梦：养成阅读习惯，从二分钟开始！

1，早上送儿子去上英语课，顺路去锻练了。运动完后，大汗淋漓，全身轻松！要的就是这种感觉！换了件干净的衣服去接儿子下课，美好的早上时光过得很充实！

2，觉察与改变：准备去一下市场买一些菜和水果。车上儿子说：手机要给他带回家玩游戏。同时我身上没带现金，需要用手机支付。就温柔地和儿子商量，能不能等我回家再玩？你可以先回家写作业或看一会儿电视。儿子马上有情绪了，嘟着小嘴，还用力地踢车上的东西，我一看也来火了，凶了他几句，把钥匙递给他时，凶狠狠地说：给！当时儿子明显吓得跳起来！事后我很懊恼，为什么自己的情绪很容易失控？为什么会找一系列别人的缺点来抵消自己刚刚发脾气的懊恼？我已经觉察，觉察就是改变的开始！

3，晚上儿子，妈和朋友的家人一起去伟伦体校游泳！我和朋友在散步，开心温馨的晚上时光！