你和你的爱人是不是有着不一样的育儿理念？你们的双方父母呢？

这些差别是变成了家庭战争的导火索，还是郁结成了形同路人般的沉默、忍让？

今天，我们一起学习，如何用三个步骤改善沟通，从而使你们成为一个有效的养育团队。

这三个步骤是：1、倾听；2、帮助对方倾听自己；3、善待队友。

良好沟通有三个秘诀：倾听、倾听、再倾听。当我第一次听到这些秘诀时，我不禁抱怨道：“这不公平！为什么别人不能先倾听我？”或许你也是这么想的。

有些人想提高倾听的质量，但是很受挫：“我试着倾听我的爱人或者爸妈，可是他们从来不说什么重要的事情。那我该倾听什么呢？”答案是进行更深层的倾听。创造一个安全的氛围，让对方自由地倾诉，而不用担心被批评、被建议、或被打断。可以问一些问题，让对方知道你是真心感兴趣。如果他们说的都是无关重要的小事，你就继续倾听就好。当他们看出你是真地愿意倾听，就会开启更有意义的话题。

有些女人抗拒倾听老公或父母，因为感觉像屈服和盲从。其实不是，倾听是通往相互理解和团队合作之路。有些男人抗拒倾听老婆，因为感觉像是失去了权威。但是领导力并不是指发号施令。真正的一家之主，需要知道每个人的想法和意见，这就需要倾听。

打造优秀团队的第二步是，当终于该轮到你说话时，要帮助其他人倾听你自己。如果你叫喊、唠叨、责备、批评或者辱骂，是不会有人愿意倾听你的。如果你总是翻旧账，数落他们过去十年中所犯下的所有错误，也不会有人愿意倾听你的。不过，如果你一开始先问一下，现在是谈话的好时机吗？他们会更好地倾听。当时要是不合适，那就另约时间。最好有个时间限制，然后定个闹铃，免得让对方感到很有压力，这会帮助他更好地倾听。

多用以“我”开头的句型，代替以“你”开头的句型，比如：用“我感到很难过”代替“你让我很难过”。最后，感谢他们的倾听，并指出作为倾听者他们做的好的地方。就像孩子一样，成人也会受益于具体的正面反馈。如果他们不停地打断你，不要生气地要求他们好好听着。你知道应该怎么办——需要转而先倾听他们一会儿，直到他们准备好倾听你。

在美国，以前分居和离婚非常困难，在一个不快乐的家庭中，每个人都在受煎熬，尤其是孩子。现在，我们又走到了另一个极端，离婚太容易了。很多人不想付出努力去改善关系。父母离婚，孩子也跟着遭罪。作为一个养育团队，我们有义务竭尽所能一起快乐的生活。如果必须分开，也有义务尊重彼此，并照顾到孩子的需求。要想打造一支优秀的队伍，需要大量的耐心和大量的练习。团队合作从来都不容易，因此，第三步可以让这个任务轻松一点：那就是善待你的队友。

这听起来容易，做起来难。一起生活的人，人人之间都有怨恨和冲突。无论是对爱人、自己的父母、还是对方父母，如果你感觉很难对他心生温暖和爱意，试试如下几个方法吧。

写日记，记录下来关于那个人你欣赏的地方，感激的事情。一个人的时候，在脑海中勾勒出他的形象，送给他发自心底的、充满爱的善意。也许从心底感到那份爱是有障碍的，就像有一大块冰。没关系，慢慢地加热、融化那块冰。养育团队里有对你来说重要的人、有你的亲戚、或者你选择结婚的人，所以重要的一点是，要把他们当成普通人，而不是敌人。还要记住，别人的行为和想法都是有原因的，他们不是在故意把你逼疯。

也许你已经注意到，当我说善待养育团队中的其他队员时，听起来很像游戏力的技巧：共情、温和和情感理解。这并非巧合。为了成为一支优秀的团队，夫妻之间和家庭成员之间需要像父母对待孩子那样，给予同样的关心、爱和尊重。我们需要看到恼人的行为背后隐藏着什么，看到别人深层的感受和需要。我们需要彼此之间充满共情的温和谈话，而不是严厉的批评。我们需要感到安全，去分享最深层的感受，心里所有的快乐、害怕、愤怒和悲伤。

如果养育团队的每一个成员都先倾听、讲真心话、用善意对待其他成员，而不是充满批评和敌意，那么，这个团队一定会更好地运行。

听到这里，我下面的建议一定不会让你感到吃惊：倾听某位家庭成员，不要打断、争辩或者提建议。对他们格外友善。该你倾诉时，请说出发自真心的话。当你们打造了一支有效的养育团队时，孩子一定会受益匪浅，你也会更加快乐。