缺少触发机制，我们就算有再多的动力，也很难会行动。
根据Fogg教授的研究，触发机制的产生，需要满足三个条件：
第一，触发机制要被我们成功的捕捉到；
第二，触发机制要和我们的目标行为建立联系；
第三，我们要同时具有相应的行为动力和能力；
这样的触发机制可以是外部的，如设置闹钟提醒，到了某个时间铃声一响，你就知道应该要干什么了；也可以是内部的，一想到自己一事无成，就立刻坐直身子去看书。
这种触发机制，成功被我们捕捉到，又跟我们目标相关联，而且我们也有相应的能力去做，那我们就可以行动起来。
同时，建立触发机制，就是习惯的养成。
比如把自己关在一间没有任何娱乐设施的房间里，你会更容易投入到工作之中，那么这个房间，就是行动的触发机制。透过这个房间，你就可以养成认真工作的习惯。
最后
没有人做什么可以一蹴而就，想要达到目标，必须经过一段漫长而痛苦的过程。
但空有上进心，却满身是什么都不做的懒惰，到头来，我们的人生只会得到痛苦而漫长的折磨。
想要先苦后甜，还是先甜后苦，谁都无法替你选择。
真正让你变好的，只有你自己。
想清楚自己努力的动机，慢慢培养出可以行动的能力，最后不断透过触发机制，养成进步的习惯，你就能够收获一个不一样的自己，甚至是不一样的人生。
