想要改变自己的身体，请先改变自己的心智。
我每次帮助别人进行有关身体疾病的释放前，都会先问一下他们是否相信这种可能、是否仍有怀疑、是否是抱着开放的心态来练习的。
而现在你也要这样做。
花些时间，看看自己内心是否对“释放情绪能够促进身体健康”这件事足够信任、足够开放？
如果是的话，那就太好了，你可以直接往下进行；不是的话，请感受一下这些怀疑来自哪种欲望（想要被认同、想要控制、想要安全妥当），然后通通放下。
不管你信不信，这第一步看似简单，却能对整个练习产生巨大的影响，因为它就像火热的刀子割黄油一样瓦解了你心中的抗拒。我就亲眼看过好多人在接受了这种可能性之后就很快放下了许多长年累积的问题。
