爱自己的所有，悦纳自己，善待自己。
多休息，保持锻炼。
多喝水，吃有营养的饭，要吃饱。
吃饱吃好，才有气力，
“吃饱吃好心里就不空虚了”
如果可以，随时衣袋里，办公桌，身旁放几个自己喜欢吃的糖，或者小零食，饿了吃点儿，累时吃点儿，不开心时吃点儿。
冷了凉了赶快加衣，下雨时找地方避避雨。
无能为力时，或者自己不想时，不去强迫自己去关心别人。
慰劳好了自己，有了多余的能量再去关心别人吧，替别人出谋划策，耗费了自己的精力，别人也不一定领情。
不开心时，寻找自己喜欢的方式又不伤害别人的方式，让自己开心舒适。
没事时，多休息，常锻炼，多找机会与不同人说话，保持好心情，不因天气改变，不因别人改变，不因境遇改变。
