《被讨厌的勇气》读后感

                                                                               吴赫笛

        疫情居家办公这段时间，我读了《被讨厌的勇气》这本书。读后感觉豁然开朗，很受启发。

        这是一本介绍阿德勒心理学的书，全书采用了苏格拉底式的对话形式，一个青年与一位哲学家之间的对话，看起来很轻松。说起阿德勒，他是与弗洛伊德、荣格齐名的心理学家。但是我们往往对弗洛伊德和荣格了解的比较多，对阿德勒的熟知程度相对要低不少。在心理学观点上，弗洛伊德主张原因论，而阿德勒则主张目的论。

       弗洛尹德的原因论是有缺陷的。弗洛伊德心理学往往从过去来找寻找问题的原因，把现状归因于过去的影响，比如童年的经历和创伤，这就会导致决定论，即现在是由过去决定的。而过去是无法改变的，那么就意味着现状也无法改变，也就更没有什么未来了，这显然是错误的。例如，你感冒了去医院看病，医生只是分析你是如何感冒的，仅仅找出你感冒的原因但是却不给你治疗，这又有什么用处呢。当然了，过去的经历肯定会对现在造成一定的影响，这是无可否认的，但是过去的影响不是决定性的。阿德勒主张，解决问题的关键是如何看待过去的影响。不管被给予了什么或者拥有什么，关键是如何看待这些被给予或者拥有的东西，并用好这些目前拥有的东西。换句话说，就是别管手中的牌如何，关键是怎么打好手中的牌，如果一味的从手中的牌找原因，总是抱怨自己的牌不好，把一切都归结于自己手中的烂牌，无益于问题的解决。既然手中的牌无法改变了，那就认真对待手中的牌，无论是好还是坏，用好这些牌，努力想办法用好手中的这些牌。

        这本书对我启发最大的是课题分离的观点。阿德勒认为，一切烦恼皆源于人际关系。要解决人际关系的烦恼，就要做到课题分离。在处理人际关系时，首先要分清课题，也就是分清这是谁的课题，然后既不要干涉别人的课题，也不要让别人干涉自己的课题。例如，别人讨厌不讨厌我，别人如何评价我，如何看待我，那是别人的课题，不是我的课题。我只要做好自己的事情，至于别人如何想如何看，那都是别的课题。我觉得这有点像但丁的一句名言：走自己的路，让别人说去吧。自己怎么走，这是自己的课题，至于别人怎么说，那是别人的课题，不必去理睬。打个比方，你只能把马牵到河边，至于马喝不喝水，那就是马的事儿了，马喝水不喝水，那就是马的课题，而不是你的课题，把马牵到水边，才是你的课题，马到了水边，你的课题就完成了。

         那么如何分清这是谁的课题呢？这就要看后果由谁承担。比如马喝不喝水，后果是由马承担的，所以这是马的课题。再比如，书中举了孩子学习这件事为例。孩子学不学习，后果是由孩子承担的，不好好学习就考不上好学习，就找不到好工作，后果是由孩子承受的，所以学不学是孩子的课题，不是父母的课题。但是，这不是说对孩子放任不管，而是在孩子向你求助的时候，在孩子需要你的时候，你要及时提供帮助，提供支持。

        我认为，书中最具操作性的一点就是课题分离的观点。我们往往希望被别认可，有被认可的欲望。这就导致我们会在意他人的眼光，在意别人对自己的评价，害怕别人讨厌自己。所以，我们往往迎合他人，讨好他人，需求别人的认可。这就导致我们是按照他人的期待而活，是为了满足别人的期待而活，而不是为自己而活。人生只有一次，自己的人生，当然要为自己而活。别人如何看待自己，他人如何评价自己，那都是其他人的课题，不是自己的课题。我们不要为了满足他人的期待而活，别人也不是为了满足我们的期待而活。各自做好自己的课题，人际关系的烦恼自然也就烟消云散了。书中有句话，“所谓的自由就是被人讨厌”。被人讨厌是你活的自由的证明。被人讨厌，是人际关系自由所必须付出的代价。只有不惧被人讨厌，你才能在人际关系中活的自由，做真正的自己，按照自己的本心而活。

        对于阿德勒的“他者信赖”的观点，他主张无条件的相信他人，我并不赞同，也不想实践。对于课题分离，值得一试。做好课题分离，烦恼轻松飞走，让干涉你课题的人见鬼去吧。

（作者：吴赫笛，徐州市市场监管局）