家庭治疗师萨提亚在《新家庭如何塑造人》书中介绍了，构建健康家庭有四要素：自我价值感，沟通，家庭系统，家庭与社会的联系。
萨提娅认为每个家庭都会形成特定的家庭规则，“人们遵循着他们应该如何去感受和行动的规则，这些规则最终发展成为我们所称的家庭系统。”
“每个家庭成员都生活在特定的家庭规则之中。良好的家庭规则有利于家庭成员发展，负面的家庭规则会阻碍家庭成员积极发展，也会阻碍家庭本身健康发展。”
有的规则是明面上的，比如“规定吃饭不能吧唧嘴”。
有的规则比较隐蔽，比如“发脾气是不好的”。
有的规则是帮助性的，比如“家人遇到困难时，家人之间应该相互帮助”。
有的是阻碍性的，“可能是过时的、不公平的、不清楚的或者不合适的”，比如“招待客人，男人吃完饭，女人才能吃。”
成长型家庭能够将规则不断更新，但在有些家庭里家庭规则是僵化的，“只能谈论好的、正确的、合适的和恰当的话题”。也就是说很多过去和现实存在的问题不能被讨论到。
那些不能谈论的事实，便会成为家庭问题滋生的温床。
作者说，＂一个人看到的听到的所有的事都会对这个人产生影响，他(她）会自动对事情做出一个内部的解释。如果没有检验这种解释的机会，那么这个解释就会成为‘事实’。这个‘事实’可能是正确的，也可能是不正确的，但是每个人都会把它当作自己行为和观点的基础。”
孩子在这种家庭长大成人后，“可能会以一种看待神或魔鬼一样的视角看自己，而不是一个活生生的、有呼吸、有感受的人。”
我的理解是人们的感受被压抑内化，人们的观点不知对错，也在内心被深信不疑。
所以作者说，“任何阻止家庭成员对事物现在的样子和原来的样子做出评论的规则，将会是培养出一个受限制的，没有创造力的、无知的人的来源，并会创造出与其相匹配的家庭环境。”
“如果一个家庭的规则能够允许自由的对所有事情做出评论，不管这件事是痛苦的、欢乐的还是罪恶的，那么这个家庭将会有最好的机会成为成长新家庭。我相信任何事情都能以人性的方式加以讨论和理解。”
