今日天气晴朗，晚上天气非常舒适，出门到栗雨湖慢跑一段，虽然有四个月没有锻炼，但是总体感觉良好，目标完成，顺带了三组二十秒间歇，微微出汗，走跑结合着回家，稍作拉伸。
栗雨湖有氧跑三十六分钟
今年因疫情影响，自1月23日起就很少出门，二月十号上了两天班，然后休息一个礼拜，十九号开始恢复正常上班。清明回老家了三天，等于才放开了户外活动，到山上挖了些许春笋。今天是疫情后第一次户外跑步，跑完后洗澡称体重129.6，整体还算可以，只是肚子上肉不少，而且各方面的力量都还比较薄弱。一个月之后再来看看变化吧。
澡后单衣体重
