抑郁症，又称抑郁情绪障碍（Major Depressive Disorder），核心症状是情绪低落、悲观主义、自我批评、迟缓和焦虑，可能与家庭、学校与社会的环境缺陷以及遗传、个性、生活方式和大脑内化学物质失衡等因素有关。

抑郁症的全球发病率高约为11%，从亚里士多德、拿破仑到丘吉尔、林肯、张国荣等都曾遭受抑郁症的折磨。据世界卫生组织统计，全球约有3.4亿人遭受抑郁症的困扰，每年超过100万人因抑郁症自杀，而其中90%都没有寻求过专业的帮助，甚至不了解自己究竟是出了什么状况。抑郁症并不像一些人所认为的，单纯只是心情不好、想不开甚至是“矫情”，它属于生理性疾病，与各种环境、生理与心理因素都有关系。

人们对抑郁症患者有一种固有的认知：「他们看待世界是悲观的」。仿佛他们带着一个有色眼镜看待世界，把原本五彩斑斓的世界蒙上的灰尘。

那么「抑郁有好处吗」？

如果你有接触抑郁的朋友，或者作为心理咨询师接触过抑郁的来访者，你可能会有这样一种感受，他们在表达自己的情绪情感时，显得有些夸张，仿佛一丁点小事令他们有非常强烈的负面感受。

在诊断手册中也强调，患者的情绪低落不能归因于现实中的重大事件。换句话说，抑郁在很多人心目中，难免会被看作是“小题大做”。

“我觉得周围人都看不起我”

“周围人？真的吗？”

我们开始质疑他们的想法，甚至把这些想法冠上“非理性认知”的标签，试图改变他们的想法和信念。

可是，或许，他们的想法才能加符合现实，过于乐观和浪漫的反而是我们。

抑郁不可怕，可怕的是周围人的偏见。

不要恐惧"抑郁症"，不要对"抑郁症"谈虎色变，不要把"抑郁症"当成大不了的事情，因为"抑郁症"没什么好怕的，因为它是人真正成长的最好机会，是危机，是危险中的机会。

抑郁可以说是人生一种自省的最高形式之一，只有真正智慧和清醒的人才有机会去体会抑郁。

只有那些整天活在梦中，从来不思考，不往内看自己的人是不会体会到抑郁的意义的。

抑郁的状态可以说在很多人身上都存在过，大家仔细回想下自己的生活轨迹和经历。当你思考人生的意义时，当你对现实生活不满时，当你对自己不满时，当你开始看内在的自己时，当你无法应付外在的环境时，当你感觉无能为力时，当你非常恐惧时，因为你发现了很多真理，所以你就会陷入一种痛苦的抑郁状态，让你不自觉的去思考，去追求，去发现现实生活的无意义，人生的无意义，生活状态的无意义，追求的无意义，越来越失望，对自己的失望，对人生的失望，对生活的失望，从而丧失对生活的信心，对自己的信心，对人生的信心，对什么都提不起兴趣，觉得任何事物都没有什么意义。

所有的事情都没有必要去做，现实的世界很假，不是自己内心真正想要的，所以采取一种收缩与放弃的状态，放弃自我，放弃生活，把自己紧紧的包裹起来，成为一个"茧"！将灵魂紧紧包裹，孕育着新的生命。

古语云："置之死地而后生，致之亡地然后存"！

只有将"原来的我"（内心）抛弃，将原来所追求的假的空的错误的东西抛除，才能孕育出新的真实与自我。

你的灵魂已经透不气来了，需要呼吸真实的新鲜的空气，需要透气；你曾经对内在的灵魂压迫得太厉害，你的内心智慧告诉你，这样下去不行，这样下去会真正毁了自己，因而采取了一种智慧的方式来保护和成长你自己，可以这样说，抑郁是内心智慧的安排，最好的安排之一。

人类历史的智者、哲学家、文学家和艺术家，绝大部分都曾经有抑郁的状态，不是他们要追求时尚，流行抑郁，是因为抑郁是促使人内在思考、回归内心的最好最有效的方式，也是必经阶段，"只有痛苦才能唤醒意识"。

只有经历"成蛹"（茧）的状态并升华"化蝶"，人才能真正的成长，与内在的灵魂建立真正的联结，才能得到真正的自由，从而找寻到生命真正的意义，达到重生。

从"成蛹"到"化蝶"的过程往往是很痛苦的，你所面对的是整个世界的苦难，是替整个时代与社会在受苦，所以抑郁的人是很坚强的，是勇敢的，是智慧的，同时也是很挣扎的，很矛盾的，很脆弱的。

我很尊重抑郁的人，也很佩服抑郁的。我自己曾经走过这样的岁月，虽然那是我自己选择的。但我能深深感受那其中的痛苦与挣扎，那灵魂挣脱绳索的反抗，那渴望飞翔的渴望自由的灵魂在奋斗。

现在对待抑郁症的方法大多运用药物治疗，很少帮助其内心真正的成长，心药还需心药医，心灵的问题需要使用心灵的方法来解决，灵魂的呐喊需要灵魂的共鸣。

不能理解抑郁的意义的人，是很难帮助"抑郁症"的来访者，心理咨询师有时只是一个"提灯人"，照亮心灵深处的道路，前路茫茫，路途遥远，陪伴着这些勇者和智者，一起走过人生的沼泽与黑暗，迎接内心的重生与涅槃，在心灵的世界里共舞，在灵魂的天堂里行走。

虽然这段时间可能会很艰难，可能会很曲折，可能会有很多变故和意外，让我们携手一起往前走。

 "人间路，路里崎岖，崎岖里见阳光。"

阳光总在风雨后，只有经过浴火重生，才能凤凰涅槃。勇敢的往前走吧，只有飞翔起来才能体会到生命真正的意义，也就是你来到这个世界的意义，当你心灵真正微笑的时候，世界也会笑的。

以德为本，身心同疗

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