【191015-日更15】-发现生活的美
——大明效能修机侠
一、美是不断给自己美的反馈。
二、反思日更？
三、冥想日志191015-
【清单行动】
1、整理微信标签
2、人脉整理
3、冥想练习
图片发自简书App
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一、学习是不断给自己学习的反馈。
1. 情绪没有好坏，没有对错。全部坦然的去接受和接纳。哪怕是负面的情绪，也有他正面的意义。起先不理解这个概念。可能你也一样。那我举个例子吧。
2. 比如恐惧，恐惧的出发点，是为了保证我们自身的安全，是我们祖传的避开危险的基因，自带系统在运转。他的正面意义在于，让我们避免受伤害，避免受到生命的威胁。
3. 这里有一个误区，是恐惧还是学习区。当今社会，知识更新迭代速度非常快。我们是在自己的舒适区，还是勇敢挑战学习区。
4. 这里要避免，内在的恐惧，欺骗大脑，让我们始终停留在舒适区。就像温水煮青蛙。打破这个认知边界，需要我们不断的确认，我是在舒适区还是在学习区，或是到了恐慌区？
5. 什么是学习区，对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受。比如挑战学习一项新的技能，接触一些新的朋友等等之类的。
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二、反思日更？
1. 快速、有帮助、获得反馈。
三、冥想日志191015
【冥想5分钟，高能2小时】
——大明效能修机侠
1、时间：191015
2、场景：店里椅子上
3、感悟：
午时来一段冥想
工作放松冥想
觉察情绪
体会当下
闭目养神
效率更高
请问，什么是对自己好？
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