之前因为过年，瑜伽馆放假，自己在家就不肯锻炼，于是暂停了仅半个月，直到上周末才重新开始约课锻炼。
本周动瑜伽课开始有了调整，之前的延展脊柱的动作已经掌握的很好了，现在不用老师专门提示动作要点就能做的很标准，甚至放假半个月后也没有退步。
于是在达成脊柱伸展的初步成就后，老师开始有意识的锻炼我的颈椎了，等到颈椎锻炼好，脖子就能复位恢复正常了。
上完课看自己的会员档案的时候，发现最早测评时的许多问题现在都有了改善，比如肩膀内扣，比如大腿外翻，还有脊柱曲度变直等等，不知不觉整个人发生了很大的变化。
瑜伽还是要继续坚持下去，至于自主运动，也得多想想办法。
