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怎样将运动放入到我们每天的生活中？
首先我们要从一件小事开始，同时我们还要拥有一个相对长期远大的目标。 马拉松我相信许多人听过，但很少有人跑过。在跑马拉松同时我们要拥有一个相对长期远大的目标，大道理都懂，在具体训练过程当中，很多人也会遇到痛苦。 也就是说未来三年的目标，写下了要跑完，其实是站在起点看终点，用意志力开始去跑步，要坚持，一定要学会分享，分享的越多收获就越大，分享了就有收获。你在刻苦训练的过程当中需要得到反馈，特别是批评性的，这太有价值。 跑步一定要慢，自然慢到心里合适的位置，我们就觉得舒服，只有这样我们才能够持续，只有持续我们才能够跑得越来越快，一旦我突破了，但我了解到了不那么痛苦。 三人行，必有我师。在你自己的目标方向上去降低，每一次的痛苦，每次目标的那个步骤，坚持把一件小事，持续做下去，跑马拉松不是目的，是为自己设定一个目标，让自己能够，把运动放在自己的生活，你愿意开始吗？但马拉松是有极限的运动，不要轻易尝试，不过你慢慢来跑步，跑步慢下来，然后持续持续，后来就会越快越好，你最终能够战胜。
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