这本书通俗易懂，虽说很多的心灵鸡汤，但是方法都很有效，每天读读，还是觉得很舒服！
性格中的恐惧点，让我很有兴趣去读读，比如这句话生活中我会经常遇到，“对我们最有害的，是怨恨批评和内疚”。有时遇到不好的事情，会自责内疚一会，就觉得是不是自己不够好造成的，其实是很多限制性的观念造成的，缺乏自我肯定，不想接纳自己不好的一面，爱自己太少，改变限制性思维很难，但是有好的信念和定力，内心会变强大的吧！
怎样改变，书中说到了宽恕我印象很深，想到过了这么多年，以前发生过难受的事情，自己经常想起会很生气，现在想想可以选择释然，怨恨都放下，确实坦然放下很难，但是当自己思维转变，放下了其实对自己也是种解脱，宽恕使我感到轻松和自由，伴随着快乐的感觉，这样我会越来越爱自己，我放弃的怨恨越多，我需要表达的爱就越多。
书中后部分介绍了，身体就像生活中的其他东西一样，是你内在的思想和信念的反应。例如.任何类型的疼痛，我认为都表明了“内疚”，内疚者总在寻找惩罚，导致了疼痛，慢性疼痛来源于慢性内疚，这种内疚经常隐藏的很深，以至于我们常常意识不到，内疚完全是一种没有用的情感，他永远不会让任何人感到好受一些，也不会改变任何状况。想想也是，思想总是会影响着身体，好的心态很重要。
陈旧的思想和观念要勇敢的丢弃，很想说一声爱自己不容易啊，慢慢前行吧，多鼓励肯定自己和家人，满满正能量！
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