2019年7.22日百日打坐第6天一小时总结：参加了昨天兖州73期如是中庸复修。第6次复修(去年2018年8月3到5号曲阜第一次学习)课堂最后一小时打坐，成功做到了一小时数息从头至尾，始终专注，清晰定力十足。虽然昨天最后二十分钟左右，上次没疗愈完好的两个膝盖一侧偏下一点又疼，但是我想起上课时志清老师说的一句话：腿部和其他身体全然放松，也不影响打坐。今年五月份那次曲阜复修还疼得受不了，这一次我更加注意全身包括腿的细节放松，腿疼就可以忽略了。其实打到最后结束，也是过了一阵时间才能走动，好像疼也不轻。但面对困难，从心态到身体放松，好像一切事就不是大事，笑谈经过。
值得庆贺的是半年前我打坐数息，这个数完了，下个数有时半个小时后才能想起拉回来继续数，散乱不已。现在能够从头至尾数息一直没停没乱，的确每天打坐一小时坚持了至少差不多半年没停，收获巨大。
心静，现在感觉观腹部呼吸，打坐疗愈腹部，是喜悦的，安定的。已经从七八个月前的一小时打坐痛苦不堪，到达一个崭新的喜悦境界。水滴石穿，绳锯木断。
这次复修打坐一小时，是六次复修以来，最轻松的一次。
此次复修打坐感受到一种喜悦和感恩。
对我的启发：人，静、定，方能安，安下来，做一切事，就会感觉美、幸福和喜悦。这对我对假期养育陪伴带动孩子，有很大启发。
越面临大事，越身体和心态有意识放松，轻松，就会安然度过。
信、愿、行，特别重要！
这次复修如是中庸课，并听了如平老师讲的培养优秀的孩子公开课，对如平和志清老师讲的家庭伦理、孝德、如是文化，包括身体情绪思维的觉知调节，还有人的信，愿，行，尤其信和愿，方才比较深入接受到。原先浮在表皮，只对情绪身体思维有感觉，但并未在生活中践行力度大。所以这次获得了一个法门：老师讲猫定(人被欲望喜欢牵着吸引着行动不自律时)，我脑子里现出猫 紧紧盯着耗子 的紧张场景，我当时脑子里现出一把剪刀，咔地把二者猫和老鼠之间的那根线剪断了。以后再面临手机散乱玩等诱惑，面临自己面对孩子做得不合我标准我发脾气的场合情境，我可以当机剪断神经联系，用老师教的身体情绪思维，当下管理自己，觉照自己，相信我之后立马就应用，会更加心定神闲，建立想像一个新的图画和联系，游刃有余完成自己设定的主要目标。
又专门给我自己买了如平老师《如是中庸》这本珍贵的书(从前看不下去，现在看特别有体会以前买和看过的《如是夫妻如是教子》《教子成才四字诀》对看。融汇贯通起来，更快更好改造自己思维和行动。去掉习气。
对孩子，信，愿，行。我家孩子这次也这次复修如是中庸课上，最后自己一动不动，坚持了一小时打坐。
她很惊喜，自豪。我也趁机利用这次做到的东风，和孩子一块打坐，从前我对她这方面引导少。孩子的成长，离不开家长一块进步和修行。我提升了某个心智和弱项，孩子肯定也会提升，而且很快。信自己，信孩子，大愿力，行动做到！
需要自己警示的是，此次复修，前57分钟坚持很好，一动不动，手不动，腿不动，眼不睁。但一小时打坐最后三分钟，灯亮了，我情不自禁睁开了眼睛两次。没有按照规则，又破规则了。这说明我面对很强一些的刺激与情境，需要特别标注与自我教育，提示，
我体验到我的耳朵听到一个声音……(我体验到我的思维有一个想法)，我体验到我的情绪是……，我的身体……。发香2019年7月22日晨写，晚上追捕补充最后一段。
附录：布别人义工收获
73期义工刘桐宇分享。 三天的义工生活让我深深地感受到了世间万物的多样性，这三天中，我觉得我最大的收获就是接受和控制情绪，在第一天的公益课上，我们站了三个半小时，在站到一个小时左右的时候，我感觉到双腿剧烈疼痛，在那个时候，我心中好像有两个小人在对话，一个人说放弃吧，你不可能站完，另一个人说你既然选择了来当义工，就必须站到底，在很长一段时间中，我心中的这两个小人在不停地对话，我也在不停的选择又选择，但后来，我坚定的认可了第二个‘人’的观点，课程结束后，我感到了强烈的成功感涌上心头，在我觉得，我接受了这个疼，成为强者；在中庸开课第一二两天，我的心情是跌宕起伏的，原因是课堂上的两位‘菩萨’是不是的在‘普渡众生’，在他们‘普渡众生’的时候，我感受到我的眼睛看到了一幅图像，我感受到我的思维判断这是一个人在和老师对着干，我感受到我的情绪是愤怒的，既然我的情绪是愤怒的，所以我表现出来的也是愤怒的，但是我又转念一想，我愤怒起不到作用，每当情绪要发出来的时候，我就学会了控制自己的情绪。这两点就是我这几天最大的收获，感恩各位师兄的辛勤付出
