本周是践行易效能时间管理的第一周。本周完成了既定的践行目标：4:30早起和每天200文字输出，中午利用NOW冥想休息30分钟。感觉非常不错，似乎进入一个全新的状态。

虽然自我感觉良好，但是依然还有很多问题。因为起的太早，早上会有累的感觉，这说明早睡还没有执行到位，睡眠时间没有保证7个小时，生物钟没有调到合适的状态。另外，饮食和健身都没有规律，这需要通过学习，掌握理论后才能改善。

想制定很多清单，但是都没有执行。想做很多事，但是都没有做好。出现了漏掉重要事项的情况，比如：去健身房没带运动服或者水杯；工作的时候明明已经想到的事项，却遗漏了等等

有的时候会想到偷懒，想到安逸。偏向舒服的生活方式，不愿意脱离自己的安逸区。这种想法很危险，需要时刻提防。路要一步一步的走，习惯的改变要一点一点的做，不要着急，坚持到底就能成功。

下一步的目标是：继续学习易效能时间管理100讲，践行易效能的理念和工具，培养更多优秀的好习惯。