图片发自简书App
图片发自简书App
1、郭做早饭给我吃，我提出我不能接受他强人所难的说话方式
2、读《改变一生的迷你课程》第六课
3、上午去针灸，边听书《影响力》和练习正念
4、去健身中心考察，决定先体验一次再定
5、去菜场认真买菜、买米和杂粮
6、生机料理做午饭，改变健康从今天开始
7、坚定婉拒了盼盼参与阜宁项目的汇报，轻松自信了很多
8、预约明天上午个案
9、下午两个个案，无意感觉说话气息足了很多，应该是昨天躺着读《正念的奇迹》的效果吧，且有上厕所的想法时，我用正念去觉知
10、和郭梅说了做家庭教育读书会的想法，她很认同和支持
11、去取“心之蕾”和交通局发票
12、和诺聊了一会，了解了姚会长，很震惊
13、静坐25分钟，第一天开始正念，数吸法能够专注，只是坐着吸气困难些，没始终坚持数吸，最后分神一会，总体效果良好
14、继续素读《正念的奇迹》，期间有走神的地方，会出现一些画面
明天计划
1、早上去打狂犬疫苗
2、上午个案
3、细化明玉工作
4、下午顺路取、送妇联、交通局发票
5、下午健身房
6、樊登读书会活动
