图片发自简书App
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初学者:建议每天固定时间跑，不用太多，慢
热身时慢，慢慢快-减脂，再快-增肌
测心率带:ALA COACH(了解自己的减脂心率)
跑步的时候做什么呢？反思、听音乐、10堂课…
手表:佳明、松拓(专业)
PS:《装备推荐》
心率带或戴手表
运动数据易知晓
跑步软件可记录
阅读书籍更深入
🐸60/100跑步初学者的装备推荐
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