共情能力的定义：指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。
类似于我们说的同理心，就是说可以感受到周围的环境，或者他人的感受。
比如说看到一处漂亮的风景，你能感觉到自己身处其中，而身心愉悦。
看到一个可怜的人儿，你能感觉到他的艰难，会随之想到他身上该发生了怎样的故事呢？甚至想给予他一点帮助。
等等......
共情能力的强弱，决定了你是否活得更加有血有肉。
那么如何提高自己的共情能力呢？我一直都相信，只要是一种能力，通过刻意练习就是可以打磨提高的。
首先耐心最重要，然后观察你要产生共情的对象，无论他是一处风景还是一个人，最后围绕着他产生最基本的“列举思考”即可。
以风景举例，“列举思考”可以简单到列举眼前的事物及其特征：垂柳，湖水，鱼儿，荷叶，荷花，粉红色的。相信缓慢地你就能身处其中，身心愉悦。
以人举例，她是一个妇女，40到50岁左右，头发半白，皮肤黝黑，穿着一件旧且脏的灰色衬衣，赤着脚，侧睡在路边花坛边，看上去比较安详，身边是两个装得鼓鼓的蛇皮袋子......。相信缓慢地你脑中会闪过，她是什么人，有着怎样的过去，你想给予她一点帮助。
瞧，这就是有血有肉，共情能力挺美妙的。
草原风景
