现实生活中，不自信的人或多或少有这些想法：
“我觉得自己不如别人，也做不好一件事情。”
“我不相信自己值得被爱，我希望我可以做到真正的自信。”
“我每次和人交流时都是最沉默的那一个，老担心说错话，因此，我在团队中存在感很低。”
“失恋对我打击很大，我觉得自己被人彻底的否定了，Ta的行为只会让我更加怀疑自己。”
在有的人眼中，一旦遇到人生中的困境，就认为是因为自身的不自信才导致其诸多不幸。
但人之所以痛苦是因为我们本能地渴望获得幸福以及他人的认可。有的人用不自信掩盖他们的不如意事，是因为曾经的失败或创伤让他们感到恐惧，以至于会出现这种自我保护机制，即惯性的告诉自己我很自卑或者我很不好。
这样，当他在别人否定他之前先进行自我否定，就可以减少外界对自己的伤害。就像有的同学科研能力很强，但他们却不相信自己，不敢投顶级期刊的论文，后来犹犹豫豫投了一篇论文。如果最终以投稿失败结束，他们就会得出一个结论：自己科研不行。而且，他们会觉得自己早知道这个“真理”，这次的经历不过是再次印证了自己的想法，因此在内心上会相对好受一点。
其实，他们一方面很希望做出一点成就赢得周围人的认可，另一方面又很担心自己做不好，难以坚持下去，内心就会有很多冲突。如果事情的结果不符合其预期，他们就会再次回到自我否定的恶性循环中。
那么怎么样做才能够打破不自信的枷锁呢？
[if !supportLists]1. [endif]正视自身的不足
要善于正视自己的不足，不要觉得自己有不足是错，也别认为自信的人就是百分之百的没有缺点。其实并不是，只是他们可以接受自己的不足之处，并且相信自己有能力改变，失败只是暂时的，总体相信自己有能力掌控自己的生活。而自卑的人往往盯着自己的缺点不放，并且认为自己的不足和自卑心态是不可改变的，看不到自己身上的闪光点，总觉得自己不如别人，从而真的就在现实生活中时时刻刻都受到这个心态的影响。但是建立自信心态的第一步，就是自己先跳出这个恶性循环。因此，改变认知，正视并接纳自己的不完美，多看看自己的优点，将其不断放大，自信就会慢慢建立起来。
[if !supportLists]2. [endif]相信自己有能力管控好自己的人生
不自信的人倾向于认为自己对周围的人和事无能为力，为了避免受到打击，就会放弃做一些事的行动，就会局限于自己的舒适圈里不敢迈出一步，唯恐会发生什么不好的事。
而自信的人虽然知道自己暂时做不成一些事，但他们会朝着乐观的方向去思考，会付诸行动，勇于去尝试，不断去探索，并且能够很平稳地掌控自己的生活。因此，客观地认识自己，在心里多给自己一些积极的暗示，相信自己行，你就一定行。要知道，积极暗示在潜意识里带来的力量是无穷的，或许真会让一个人从“丑小鸭”’变成“白天鹅”。
[if !supportLists]3. [endif]在客观的基础上建立属于自己的主观价值评判
有的人特别在乎别人的看法，总是以别人的要求或社会的价值标准去审判自己的所作所为，就容易导致自己迷失了自我，没有自信心。其实，自信的人和不自信的人相比，有一个特点在于自信的人会有自己独特的价值评判标准。比如，面对期末考试这件事，如果一次成绩不理想，不自信的人就会以这次考试为标准来衡量自己，从而衍生出很多灾难性的不合理想法，比如觉得自己很笨，是一个没用的人；而对于自信的人来说，即便没有考好，他知道这只是一次考试而已，这次考试的分数可能和他考试时的状态和水平有关。又或者会根据考试得分来分析自己哪里没有掌握，再加强学习；而不是因为这些知识没有掌握而评判自己很差。因为他知道自己的优势和劣势在哪，而且知道自己就算学习成绩不好，但有另外的闪光点，所以不会因为成绩不好而全盘否定自己。
如果你也出现不自信的情况，不妨试试以上点子，希望助你打破不自信的枷锁，乐观自信地笑对人生！
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