据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。
关于每年4—6月的宝宝长高黄金期应该怎么做，网上流传了太多版本，到底哪些信息才是最真实可靠、最切实有效的呢？
儿保医生会说，要想把握好宝宝4、5月的长高黄金期，可不只是补钙这么简单！3岁以下的宝宝，乳制品的摄入对身高发育的影响相当大，保证充足的奶量很重要，那么问题来了，每天喝多少奶才算充足呢？
0-6个月：600--800毫升；1岁左右：500毫升；2岁左右：360-400毫升；3岁左右：250毫升。以上建议奶量是国际标准，但每个宝宝都有不同的个体差异，家长们可以根据宝宝的体质做调整。
特别提示：哺乳期的妈妈需要比平常更多的摄入富钙食物，理想的标准是一天1500毫克的钙摄入量。
我们都知道食补是最好的补钙方法，为了给宝宝多吃钙含量高的食物，妈妈们有时会煞费苦心的购买昂贵的食材。其实，儿保专家推荐宝宝常吃的食物，都是很普通但却利于宝宝吸收的富钙食物。
大多数人以为虾肉和骨头汤里面钙含量高，其实是错误的，虾肉主要的是蛋白质，骨头汤主要是蛋白质和胶质。
建议家长们给宝宝多吃含钙量高的虾皮，已经添加辅食但咀嚼功能尚弱的宝宝可以把虾皮煮好碾碎了拌在米糊或粥里，大一点的宝宝可以多喝紫菜虾皮汤。
虽然主张食补，但是也建议采用间断补钙的方法，在春季这样的生长黄金期，可以适量给宝宝添加葡糖糖酸锌钙作为补充。
宝宝出生后14天左右，儿保医生会建议给宝宝坚持服用鱼肝油，其实医生说的鱼肝油只是大家习惯的叫法，学术上叫维生素AD。
维生素D在宝宝的骨骼代谢中有着重要的作用，维生素A的补充对呼吸道、消化道黏膜发育、视力发育和免疫力都是很重要。
所以不论是从植物油中提取的维生素AD，如药品类的伊可新，还是家长们海淘的从深海鱼类里提取的天然鱼肝油，都能达到效果。
小提示：鱼油不是鱼肝油。鱼油里的成分主要是不饱和脂肪酸，作用主要是促进脑发育和软化血管，和鱼肝油的用途完全不同，可不能买错了。
晒太阳能促进钙的吸收已经是常识里，但带宝宝晒太阳的时间和晒的部位也都有讲究。
适宜晒太阳是早上9点-10点，下午4点-6点。一次晒的时间以摸到宝宝的皮肤暖和为好，不要让宝宝的皮肤晒烫或是晒红。如果太阳太大或是雾霾天则不建议带宝宝出门。
晒头不晒脸，屁股、手、脚都是适宜晒太阳的部位，如果宝宝出湿疹，也需要避开。
运动能促进生长激素的分泌，加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，让宝宝多运动能促进长高，但运动一定要符合其年龄阶段。
半岁以后的宝宝，从爬、站、走、跑、跳，其大运动神经元是个循序渐进的过程，在每个阶段进行针对性的训练也很有必要。
但是，如果宝宝的生长发育水平还没有达到某项运动的要求时，爸妈切不可强求宝宝过早开始这项运动。
半岁以下的孩子不会翻爬，活动量较小，父母可以给宝宝做婴儿主被动操，促进宝宝大动作的发育，主动操即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。
被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿抚摸，这也有利于小宝宝的生长发育，每天几分钟，同时也享受与宝宝之间的亲密时光。
不建议限制宝宝的运动量，但也不宜让宝宝尝试过于刺激的运动，运动量偏大或过大反而抑制生长激素分泌。
小提示：别让宝宝做吊环和前/后滚翻/倒立
孩子的年龄很小，骨骼发育也不完全，做吊环，前后翻滚容易受伤，而且经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。
