2018年8月21日，星期二
一堂OH卡对对碰，我放过了自己。
一直以为自己是勇敢坚强有爱的，可一堂简单的Oh卡课程确让我原型毕露。到底是什么情况呢，和我一起去经历赵芙蓉老师Oh卡情绪对对碰吧
傍晚时赵芙蓉老师给我发短信，说晚上8点可以参加她的线上Oh卡沙龙情绪对对碰的活动。我和她相识在六子老师的群里。知道她是个用Oh卡帮助人的心理老师，很期待她的课程，我很兴奋的答应了
进群之后，老师说要大家每人说个数字，然后加起来总和取平均值作为本次活动费用。我说出了自己喜欢的8,最后每人7.86元，我没有丝毫犹豫，很痛快的转了过去
然后我的疑问也出来了：这是一个怎样的活动？什么是OH卡？它能给我带来什么？
课程开始了，老师说欧卡是潜意识投射卡，像浮在海面的冰山，表面只有5%，我们平常的语言，行为就像表面的冰山，而我们的潜意识就像底下的冰山一样。
然后老师发了一张图片，让我们大家说出当下的情绪。然后问我们情绪是什么？从哪里来？怎么认识的？大家说了不同的答案，有的觉得情绪是来源于想法，来源于自己的认知模式，有的觉得来自心里的感觉。
最后老师总结情绪没有对错，它是一种能量，能来能走。然后让我们选择Oh卡看自己当下的情绪。我选择的是58和44。老师给出两张图片，然后抛出问题，让我们感受后回答，看卡觉察
①你当下的情绪（用一个形容词形容）
我感觉无助和期待，当时心有些堵
②由这个情绪你想到了什么人，事，或物。。。。想到自己的犹豫事件
③把①的情绪用【我有一个。。。来表达】
作者的答案靠谱吗？
我感觉很靠谱，我们经常有各种各样的情绪有忧伤，愤怒，也有快乐，兴奋…可无论是什么样的情绪，都不能让我们持续。我们平常面对很多事情，然后也会出现很多情绪，真的是能来能走。
我的理解：真正用心去感受情绪时，我还是有些茫然，体会到自己当下的无助与悲哀，那种感觉特难受。看群里别的伙伴就不一样，他们有的有自信和力量，有的有喜悦和期待…真的是不同卡针对不同的人。
在这堂课的最后我莫名的哭了，老师说出了我的要强和倔强，我反驳说我接受了很多人的帮助，老师一句话，当你不接受你自己时 你就从来没接受过他人的帮助。这让我看到了自己的很多问题，懦弱，自以为是，逃避，不担当，最重要的是不爱自己…
最后老师让我听一个音频《读懂自己爱自己》我听明白了，知道了自己的不知道。以后我要努力去做，真正去爱自己，自己有满身的爱才有力量去爱别人。
Oh卡不骗人，骗人不Oh卡。这么优秀的欧卡课，我愿意推荐给更多的朋友。让我们大家都能读懂自己，真正学会爱自己，相信我们会越来越好。
