人为什么会情绪失控？为什么孩子3岁之前没什么记忆，但对人一生影响最大？这里面的底层——大脑层面是如何运作的？

丹尼尔·戈尔曼在《情商》这本书给我们做出了详细的解释，情绪失控就是大脑的运作机制造成的。

-1-大脑的结构

人的大脑重要结构分为三部分：下脑、中脑和上脑。

下脑是本能脑。

指位于大脑最下端的脑干。主导呼吸、人体其他器官的新陈代谢等生命基本功能，脑干没有思考或学习的功能，它只是一个预先设定程序的自动调节器，旨在维持身体的正常运转，并作出确保生存的反应。、

中脑是情绪脑。

人类情绪最早起源于嗅觉，更准确地说是起源于嗅叶，即接收并分析气味的细胞，所以嗅觉有时是最快的情绪稳定器，比如熏香，它可以直抵大脑立刻让人平静下来。

海马体和杏仁核是原始“嗅脑”的两个重要部分。

杏仁核相当于一家警报公司，操作员随时待命，一旦家庭安全系统发出遇险信号，立即向消防队、警察局及邻近社区发出紧急警报。杏仁核如同情绪记忆的仓库，也是意义本身的仓库，没有杏仁核的人生相当于被剥夺了个人意义的人生。杏仁核被切除或受到伤害的动物，不会感到恐惧和愤怒，也就是说，感觉变得迟钝或消失了。

大脑有两个记忆系统，一个用来记忆普通的事实，另一个用来记忆刻有情绪印记的事实。

海马体的主要作用是提供与背景有关的鲜明记忆，这对情绪的意义非常重要。人脑海马体的功能是负责记忆事实，杏仁核的功能是负责记忆情绪。海马体让你认出表姐的脸，而杏仁核则会提醒你是否喜欢她。

上脑是思考脑。

情绪脑的出现要早于思考脑，思考脑从情绪脑进化而来，这一现象很能说明思维和情感的关系；新皮层是人类所独有的，它是思想的所在，它包含综合和理解感觉的神经中枢。新皮层还使我们的思考伴随着某种感觉，而且使我们对观点、艺术、符号和图像等产生感觉。

-2-情绪失控的原因

情绪产生有两条通路：一条是思考脑——情绪脑——本能脑，另一条是情绪脑——本能脑。

第一条通路，新皮层在通过多个层次的大脑回路对信息进行充分分析之后，才能全面掌握情况，并最终作出更加精准的反应。新皮层的反应则稍有滞后，但掌握的信息更加全面，可以为行动制订出更加精确的计划。

但是人的大脑中还存在第二条通道，一束较小的神经元直接联结丘脑和杏仁核，类似于神经的后院小巷，感觉的神经通道可以绕过新皮层直接指挥本能脑。与杏仁核直接联结的感觉包括我们最原始和最强烈的感受，这种神经回路在很大程度上解释了感性压倒理性的力量。

第一条通道“丘脑-新皮层-杏仁核”通道的传输时间大约是第二条“丘脑-杏仁核”通道的两倍。这就解释了感性压倒理性、情绪失控，然后之后就后悔的原因。这是近10年情绪智力研究领域的重大发现。

杏仁核可以促使个体立即行动，杏仁核具有储存记忆和反应指令的功能，我们可以在清楚认识到原因之前采取行动，原因就在于从丘脑到杏仁核的神经捷径完全绕过了新皮层。这种情绪记忆的特殊系统非常符合生物进化的原理，确保动物对使它们感到威胁或愉悦的事物留有特别鲜明的记忆。

-3-为什么3岁之前没什么记忆，却影响我们终身？

中脑情绪脑中的杏仁核，在婴儿大脑中成熟得很快，它在婴儿出生时就已接近完全成形了。而上脑理智脑却要在6岁前慢慢发育，甚至到了孩子青春期结束才能完全发育好。

3岁之前我们也有记忆，只不过是杏仁核的情绪记忆。这些早期的情绪记忆在婴儿能够用语言描述自身经验之前就已经形成，因此当这些情绪记忆后来被激发出来时，我们找不到匹配的思想来清晰地描述这种控制我们的反应。因此我们没有3岁之前的大部分记忆，指的是理智的记忆，能用语言形容的记忆。但这些情绪记忆又是客观存在的，并且对我们之后一生都发挥着重大作用。

我们对情绪爆发困惑不已的一个原因在于，它们往往可以追溯到我们人生的早期阶段，在那个阶段，我们常常感到困惑，而且无法用语言进行理解。我们也许会出现混乱的感觉，却无法用语言来回忆这种感觉。但杏仁核唤起的程度越强，记忆就越深刻，那些最令我们害怕或恐慌的生活经历是我们最难以磨灭的记忆。

所以智商测试的是新皮层，情商测试的是情绪脑。童年的经历塑造了个体情绪的神经回路，对一个人的情商具有重大的影响。

-4-如何克服中脑情绪脑的短路行为

中脑情绪脑的短路行为，造成我们情绪失控，造成了我们童年记忆的自动涌现而我们又毫不知情。

所以为了克服中脑情绪脑的短路行为，让我们更加理智，《情商》这本书告诉我们，可以通过三种方法减少情绪失控：

第一种途径：控制和质疑触发情绪失控的想法，获得缓和性信息。

第二种途径：在情绪失控时摆脱对方，分散注意力。

分散注意力是扭转情绪非常有效的方法，原因很简单，我们在高兴时很难保持愤怒。

身处不可能进一步引发情绪的环境，等待肾上腺涌动逐渐消失，生理水平恢复平静。

第三种途径：在情绪失控想法刚刚萌芽时就把它们遏制住，并且把它们写下来。

写下来就是强迫控制语言的理智脑开始运作，参与到第一条通道的启动。

“前额叶–边缘组织”的联结对心理生活的关键作用绝不限于修正和调节情绪，它们在指导我们进行人生重大决策方面也起着必不可少的作用。

决定一个人成功的因素，智商占20%，其他因素占80%，其中最重要的是情商。因为情商调动了理智脑，也就是智商参与决策。否则再高的智商也被情绪脑直接短路。

而情商归根结底就是：

理解情绪失控的底层原理——大脑的运作机制，

主动利用情绪传递的两条通道，让大脑皮层理智脑参与情绪的产生过程，

从而更加理智地分析和系统地决策，而不被那条大脑后院里的小径主导我们的大脑。

【无戒学堂】日更第155天