情绪
如果情绪不好，就很容易造成拖延。比如昨天上午买过年回家的火车票，八点和十点两次都没有买到，自己的情绪就有点低落，不愿意做其他事情了。本来计划写论文的，因为情绪不好整个上午都没有写几个字。想要自己不拖延，首先要回会调整自己的情绪，当自己情绪比较好的时候，能减少拖延的发生。
兴趣
最近在集中做两件事情，一是用Python为自己开发一个时间记录工具，另外一件事是写毕业论文。很明显的感觉到我做前者的时候基本不拖延，能很快的投入进去。而在写论文的时候，就会有拖延，因为我对它没什么兴趣。要解决这类的拖延，要让自己明白，生活中不可能对所有的事情都会感兴趣，而且有些不感兴趣的事情又必须要做，比如写毕业论文。把这类事情放在感兴趣的事情之前做，集中精力突破。
懒惰
这里说的不是身体上的懒惰，而是指思考上的懒惰。最典型的事情是看电视剧、综艺节目等。做这些事情的时候基本不用思考，而做其他的事情需要消耗脑力，必须思考才行。解决这类的拖延，必须让自己养成思考的习惯，喜欢思考，就不容易被一些电视剧、综艺节目所吸引。
