事件：准备写觉察时，我突然想到我为什么那么喜欢感知别人了，因为我想知道自己为什么这么难受，因为别人曾经有过这样的经历，所以我想去感知别人然后知道自己究竟发生了什么事情。

觉察：为什么感知发生类似事件的人才知道自己发生了什么事情，这样让我觉得我可以尽快找到原因，我不想太难受了，这样让我更加省心，省力，这样我就尽快找到这么难受的根源，这样我就尽快解决难受点了，这样我就轻松自由了，这样我就解放了。

如果我自己不能尽快解决难受点，让我觉得自己好笨，好差啊，总是不能快速找到根源，让我很瞧不起这样的自己，鄙视自己。

所以每次碰到自己的难受点，怀疑点于是总是去感知别人，结果感知后，让自己更加难受。你都觉得自己笨，差，瞧不起自己，还有谁觉得你聪明优秀呢，你天天希望别人夸奖你，你都嫌弃自己差，笨，人家怎么赞你呢。

还有你的问题，只有自己去摸索才能知道答案的，别人是别人的经历，为什么去感知别人才知道自己发生了什么，你去感知别人时，你只是感知了别人的情绪，好的还好，不好的话直接共振到你的负面情绪，这样让自己更加难受，还不如踏踏实实回看自己，纠结有什么原因，为什么这么难受，用觉知是最好的方式。

前天心和没有回复我，包括后来也没有回复我，我内心很受伤，之前那么热心对待我，现在冷冰冰的，让我很受伤。所以我想去感知她，究竟是怎么想的，为什么对我这么冷淡了。

事实上，她当时在忙工作，也很累，不回复我也正常。

她不记得回复我，让我觉得自己被忽视了，被无视了，觉得自己一点也不重要，之前还那么热心，现在很冷了，让我觉得很受伤。

根据那天和她的聊天，她很忙，当时我已经有些责怪她都不理解我，而她的经历也不够，需要陪另外的客户，也很累，所以自然而然聊不下去，而我已经有了责怪，她也不想委屈自己再和我聊了啊。

另一方便之前她那么热心对待我，而我一般都是冷冰冰的，孤立她也失望了吧。

我的重要性比不上她的生命事业和她的觉知，我还是自己好好觉知吧。

感知全心，维维，道子，译心，我是想知道他们想什么，然后我想和他们玩，那为什么需要知道他们想什么才觉得可以和他们玩呢，因为我如果不知道他们想什么，不懂他们，他们就不和我玩了，觉得我啥也不知道，啥也不懂。

觉察：为什么想和别人接触，我必须感知别人了才能更好的和别人玩呢，如果我不感知别人不懂别人，就不知道别人怎么想的，别人就会认为我啥也不懂，啥也不知道，所以就不想和我聊了，所以我必须能懂别人怎么想的。

不知道别人怎么想的，让我觉得自己总是不能理解别人，让我觉得自己怎么总是这么蠢笨，我就很鄙视自己，嫌弃自己。

我自己都不能好好理解自己，我怎么能理解别人呢，平时本来没有结交，大家都在嫌弃彼此，如何和别人产生关系，需要去自己解除我对他们的嫌弃，道子是不愿意轻易产生关系的，我还是死心吧，问问题还行，译心和我不再同一个频道，我也感受她对我不能完全接纳，她的信念还在，再说平时我们也没有结交，所以我还是死心吧，以后顺其自然吧。

事件：早上起床啦，感冒好了很多，于是很开心的跑到老公跟前，很开心他昨天对我那么细心，可是他最后对我冷冰冰的，我告诉他中午去外面吃饭，他也是冷冰冰的说你自己看着办，说让我吃了药再去，我跟着他，说他要赶紧上班了，我感受的全是冷漠。

觉察：他这么冷漠，让我觉得自己好被忽视，不在意呀，觉得自己一点也不重要。

对应的生命故事：小时候总感觉妈妈他们对待弟弟总是很温柔，而对我基本是冰冷的，所以我总觉得不被他们喜欢，觉得自己就是很被他们嫌弃。

客观事实真相：

1，老公让我看着办，是因为担心我的感冒没好，他觉得我应该呆在家里好一些，他最后对我很冷，是因为他赶时间，所以没空对我温柔，他过往也是很冷的，其实通过我看到的，其实他身上好多的愤怒，在我面前他都把他愤怒的一面压制下去了。我昨晚看到了，所以这也给我一个真相是，当我的觉知意识越来越高时，我一方面能解决自己的问题和难受，也能懂别人在想什么，我根本无需去感知别人的情绪。反而让自己难受，更加不知道别人怎么样了。

2，小时候是我对妈妈先冷漠的，她有好好对待我的，到我一直不懂得感恩和同理对待，我记得有一次妈妈对我们都很温柔，但我那次对她反而更加冷漠，所以后来她不愿意温柔的对待人了，因为她改了，发现被更加冷漠，所以我能感受到她为什么总是冷冰冰了。

3，老公的工作第一位，这是客观事实，而我一直觉得认为我这个人才是他心目中的第一位，看来我太把自己当回事呢。生存需要，金钱都比我重要的，我还要在幻想，不接受这个事实呢。

事件觉察：刚刚写在这里，我脑袋里突然飘出一个想法，心和她现在对我一直比较冷淡，我在想她到时候看到我会不会很尴尬，如果对方很尴尬，让我觉得有些不好意思，是我让对方不好意思的，觉得都是我的问题，是我先引发她这样的，让我觉得都是我的错，让我觉得自己是一个坏人。

事实真相：

1，看到自己内心的想法，让我真的想死，妈呀，她不回复我也正常呀，她也没有义务告诉我这些呀，我羞愧个屁，人家是否尴尬，我也不知道啊，是我在这意淫的，靠。我能有一个基本的常识好吗，如果她真尴尬，那也是她的信念启动了，与我无关，我只需要处理我自己的情绪就好，其他的与我无关，把意识放在我身上吧，成露。

没有对错，只有信念的启动，回归内在，处理自己的情绪，才是王道。