2024.7.23

        给自己定了个闹钟，早上六点起床出门去江滨走路。原本是把时间安排在晚饭后的，但实在耐不住天热。尽管那时没了太阳，但经过一天的烧烤，还是热气逼人的。尤其是没有风的时候。早上走在江边，还是蛮凉快的。

        我起来后，把粥煮下去，就和王先生一起出发，大致走个五公里差不多了，不会太热，又出了汗，挺好的。回家途中就顺便去菜场买菜，还能买早点，回来炒点小菜配粥。算是比较完美的方案，既锻炼了身体，又能解决一日三餐的菜品。

      我准备在假期里以后都这么干。希望自己能坚持下来。