许多教育专家说过，大多数家庭教育问题的核心都是关系问题，包括夫妻关系、亲子关系、婆媳关系等等。

搞定这些关系，家庭教育就成功了一大半。

今天的文章来自于未来春藤教育规划师15期学员向文，她将分享收获幸福家庭的3个微行动，以及一套亲子沟通的方法论，希望给大家带来一些思考。

我是向文，大家也可以叫我抱抱妈妈。

孩子起抱抱这个名字，因为我相信在家庭关系当中，没有任何事情是一个抱抱不能解决的。

不知道有没有朋友跟我同样的情况，做了妈妈之后，常常忽视了我们最亲密的爱人而不自知。

上一次，我把在课堂上学到的一个小游戏用在了我先生身上：我们看着对方的眼睛，谁先笑谁就输了。

当我非常认真地在坚持的时候，我家先生突然说“你终于看我一眼了”，我马上就泪奔了，现在想起来还是很难过。

我开始审视我自己，过去两三年，我全心扑在孩子身上，而忽略了先生的感受。

我很感谢这次小插曲，也幸好先生能够把他的感受说出来，帮助我觉察到应该好好去关照这份亲密关系，否则长久下去肯定会出问题。

如果夫妻之间的亲密关系出现问题，那对于孩子来说，整个家庭的氛围和亲密度都不是一个足够利好的状态。

于是，我开始刻意去做了一些调整，高效、高质量地陪伴孩子和爱人。

一、“每个3个3”，收获家庭幸福

我在儿童早教行业已经12年了，自己创业7年，从一个双语的绘本馆，再到一个托育园，再到蒙氏儿童之家，今年学校还在扩大中。

这两年疫情又是双减，我在事业上花费的时间还是蛮多的，陪家人的时间，每天满打满算也不到三个小时。

“每天3个3”的小方法，我已经教给身边很多朋友，还通过直播传递给更多的朋友，大家用过之后都跟我反馈说非常非常有效。

“每天3个3”指的是3秒钟的亲吻或拥抱，3分钟的感恩行动，以及30分钟的聊天和共读，可以把它们分布在一天的不同时段。

1、3秒钟的亲吻或拥抱

我跟爱人每天送孩子去上幼儿园，分离的时候会有3秒钟的亲吻和拥抱，跟他们分开，彼此有个祝福，下午或晚上再见。

2、3分钟的感恩行动

通常在早餐或晚餐的时候，我们会有一个餐前的感恩仪式，如果孩子不跟我们一起用餐的话，仪式就会放在餐后，当全家人坐在一起的时候进行。

3、30分钟的聊天和共读

最后是睡前30分钟的聊天或共读，家长可以跟孩子共读一本绘本，大一点儿的孩子，可以共读一本文学作品。

就同一篇文章或同一个观点，大家可以表达自己的意见，可以分享彼此的思想。这是一个非常好的提升亲子关系的机会。

跟爱人也是一样，可能我们不会共读，但我们会保持一个良好沟通的习惯。

在睡前我们会聊一聊今天发生的事情，包括让你开心的、让你苦恼的事情，我们会为彼此赋能，或者分担一些忧愁。

这是一个增进彼此之间亲密关系的好方法，一定要记得亲吻和拥抱哦。

二、“3T原则”，拉近亲子关系

语言是有力量的，它可以塑造我们的思维，可以打造我们的信念，而思维又会决定我们的行为。

当很多父母看到孩子出现偏差行为的时候，他们会无意识地想要去批评纠正，而不会去思考我可以怎么样正确引导孩子，帮助孩子达到自我纠错的效果。

阿德勒说过：“一切的烦恼都来自于关系。”

家庭的烦恼，自然可以通过改善亲密关系和亲子关系来解决。

如果父母可以通过学习去提升自己的沟通能力，亲密关系、亲子关系就会更和谐，我们就会拥有一个充满爱和温暖的家。

这个有爱的家就是孩子最好的学校，而父母充满智慧的语言，就是孩子最好的教育资源。

《非暴力沟通》讲到了一些非常有效、可实操的方法，帮助家长增强亲子关系。

在《父母的语言》这本书中，作者给大家分享了一个高质量沟通的小妙招：“3T原则”。

1、Tune in（共情关注）

“共情关注”的核心是跟随孩子，主要是跟随孩子的兴趣点，父母跟孩子保持在同一个话题当中。

在做亲子共读的时候，家长要避免自顾自地朗读文字，而要敏锐地捕捉到孩子对画面的哪一个细节感兴趣。

这个时候，家长可以停下来，就孩子的兴趣点展开讨论和交流。

有一位爸爸提出过一个疑问，如果孩子只喜欢打游戏怎么办？家长是不是也要顺着孩子去打游戏。

我的建议是，家长可以试着从打游戏这件事里面找到孩子的真实兴趣点，游戏带给孩子成就感和满足感在哪里，然后帮助他迁移到学习上面来。

有一句话是，与其去拔草，不如多种花。

如果孩子对游戏上瘾，家长与其制止他，不如去挖掘孩子的兴趣和优势在哪里，多为孩子提供一些有意思的活动，避免他只是沉浸在一件事情当中。

2、Talk more（充分沟通）

“充分沟通”和“共情关注”就是两个好朋友，“共情关注”是前提。

“充分沟通”就是根据孩子当下的兴趣点，家长怎么跟孩子展开交流，有一个关键点叫做“讲述”，家长尽量地使用丰富的词汇，帮助孩子储存语言库。

最好还有眼神的交流，或者肢体上的接触，比如抚摸、拥抱等等，让孩子在吸收丰富语言的同时感受到父母浓浓的爱意和温暖，在无形中亲子关系自然而然就会提升很多。

还有一个小建议，在跟孩子沟通时，尤其是0-6岁孩子的语言黄金期，家长要尽量少用代词，最好是清晰表达，帮助孩子获得正确、精准的信息。

3、Take turns（轮流交谈）

“轮流谈话”是亲子沟通最重要的一环，对于开发儿童的大脑起着决定性的作用。

如果家长不善言辞，可以刻意练习一下自己的提问力。

在亲子共处的环境中，父母擅长提问，孩子才会擅长思考。

我认为，育儿的根本之道是父母的自我成长。

因为父母是孩子的原件，尤其是当母亲活出喜悦，绽放自己后，家庭喜悦幸福，我们的孩子自然快乐健康。