如果一个人一天要睡八个小时的话，那我们人生有1/3都在睡觉，我睡的比一般人要多点，因为够懒。

上学就常因迟到被罚，那时因我家住的靠着学校，不了解我的老师让我管教室的钥匙，基本上都是同学上我家拿钥匙，同学们七嘴八舌的向老师告状，还没到一学期，我就被剥夺了钥匙的管理权。

上班迟到就心痛了，那可是十打十的经济损失。不过也没能纠正我爱睡懒觉的习惯。

所以啊，睡觉是人生中最重要的一个组成部分，睡不好心情就不好。

不过有些人肯定会想，我们一辈子这么长时间都在睡觉的话，是不是有点浪费，不可否认有这种想法的人也不少。

其实这涉及到一个非常根本的问题，就是我们为什么要睡觉，睡觉对我们来说究竟有什么意义。

到目前为止，睡觉都没有一个公认的定义。在很早以前，认为睡觉就是人每天会经历的一段失去意识的这么一个时间，这样说并不准确，因为只要给以适当的刺激，马上就会醒来了。

失去意识，是怎么打都不会醒的。

所以这个状态，很难说，而且大部分人，应该都不知道自己是在什么时候睡着的人。刚躺在床上都是醒着的，但不知道什么时候你就睡着了，然后直到你醒了，你才知道，我刚才睡着了，但究竟是几点几分几秒进入的梦乡，你是不知道的，不光你不知道，周围人也不知道，没有明显信号。

但是有些人打鼾就知道他睡着了，偏偏打鼾的人大部分都会认为自己没睡好。

对于睡觉这个定义啊，进化论说是人身体内部需要的一种使感觉活动和运动活动暂时停止，但只要给予适当的刺激，马上就能够觉醒，这样一个状态就叫睡觉。

还有另一个说法，睡觉是指大脑为了将刺激和刺激连接分配固化的相应神经细胞的需要把兴奋这种状态，降为生物的各种感官对于外部的一些刺激，明显表现出反应低下，就好像失去了意识一样，但是只要给予明显刺激，马上就能恢复到觉醒的状态。

在这个地方其实可以引出一个问题，就是睡觉究竟是为了身体还是为了精神？

感觉，它就不是为了身体，你看就水晶虫啊，扁平虫啊，菌类就不睡觉，难道他就不需要休息身体吗？

所以感觉睡觉还真就是为了精神，食肉动物睡眠时间要比食草动物多很多，最典型的也可能是整个动物界里边睡眠时间最短的就是长颈鹿，每天大概只睡20分钟，而且这20分钟里边只有五分钟不到是深睡眠，剩下时间，基本上就跟醒着差不多。还有大象，大概每天睡2到3个小时，不过这两三个小时，不是连续的，就二三十分钟，二三十分钟，的睡。

而老虎，狮子，每至少睡10到20个小时，大部分时间都在睡觉。食肉动物睡眠时间长的原因和食草的动物就非常类似，正好相反，食肉动物吃的食物，都是肉嘛，高能量，高营养，所以吃一口顶吃好几公斤的草就不需要频繁进食，它们睡觉的本质就是消磨时间，减少消耗。

人不一样，人有欲望。人有想做的事情就能整宿整宿不睡觉，比如打游戏，而反过来，闲着就很痛苦，比如说把人关在一个没有手机没有电脑，什么都没有的房间里边，人很快就崩溃了。

所以感觉人的精神系统是以信息为食，他没有信息的话，他就让你痛苦，让你去寻找信息精神食粮。

如果他吸收到的这个信息营养成分很高，他就很容易得到满足，他如果吸收这个营养成分很低，特别没意思的东西的话，他很快就会犯困。

所以精神和肉体对我们来说真的是完全分离，这两个东西肉体以食物为食来维持它的成长，而精神以信息为食

比如看了特别没有意思的电影，你很快就犯困了。看论文，大脑认为不是他需要的，他就会用困来反馈，也是为了减少你的能量消耗，跟老虎狮子想睡觉是一样的。

所以睡觉就好像一个保护机制一样，特别类似于电脑或者机器人那种休眠状态，当没有事情做的时候，他就进入待机。

这么一说我们人类从工作原理上来说，和机器人是完全无异的，机器人体内有个电池，就能保证它不需要接个电线，也能够工作。工作到没有什么事情可以做的时候，它就自动进入休眠状态，节省能量。

我们人类呢，就直接把食物转化成能量，在身体内充电，而我们的电池呢，就是脂肪。随着认知增多了之后，睡眠就会越来越短。目前研究发现人类的睡眠，大体可以分为2个时期，一个叫做快速眼动期，一个叫非快速眼动期。这个快速眼动器和非快速眼动器会交替出现在你的一个睡眠当中，大概以九十分钟为周期交替。

而且研究发现，如果你在快速眼动期醒来的话，基本上都记得梦见了什么，在非快速眼动期的话，你就不太记得。

大脑在睡眠的时候会整理记忆，但他会记住一些东西，然后又丢掉一些东西。

他会留下什么东西呢？就是跟生存相关的信息，主要是两方面一个叫身体机，一个叫情感机。

什么叫身体机，就是你学弹吉他，学自行车，学游泳，这种身体的记忆在睡眠的时候会被加深，他就会不断重复，让他记住，比如你学吉他还没怎么学会就睡一觉，醒了马上就会弹。

身体记忆为什么这么重要，因为这是我们生存必须的一些技能。大脑这么认为，所以身体感受到的所有记忆他都会加深。

再一个就是情感记忆，情感记忆就是喜怒哀乐，喜怒哀乐，对于生存也特别重要，比如说你去过什么地方，感到非常恐惧，这个恐惧他必须记得让你下次不再去，或者遇到类似的情况，能提前有预知，开心也是，你到哪里很开心，下次会促进你继续上那个地方去，所以情感也会记忆。

但是这个情感记忆被加深了，会引发一个问题，就是如果你有特别痛苦的事情，一定要等这个痛苦消解再去睡觉，像在体育，有些运动员，他在训练的时候受伤了，如果接着去睡觉，第二天醒来你可能就什么都干不了，就会产生心理创伤，他就不敢再做这个运动。必须让这个痛苦经验降低，等到不怎么觉得痛苦了，之后再去睡觉。

而英语单词这些死记硬背要背的东西，背完了去睡觉就没有效果，大脑会选择性的把它抛弃。

你就必须在清醒的时候，把它彻底背下来，甚至你需要睡了几觉以后，再重新背，然后再把它们记住，不断的加重。

有次我晚上弹琴，左右手总是配合不好，气的丢下琴就睡觉了。没想到第二天再弹的时候，居然就配合起来了，我当时还有点纳闷来着，原来是这么个道理。