人们往往知道时间的重要性，知道这个世界最宝贵的是时间，其实在这个世界上有一个比时间还要宝贵的，而且是一直被人们忽略的，最重要的是每个人都平等拥有的最宝贵的财富。这就是注意力！
每一个人看似千差万别：出身、个人成就、身份地位以及发展高度是千差万别的，这些看似都是不平等的。但是人人都可以自己决定和掌握注意力的使用，它也是我们创造价值的决定因素。
但是现实生活中对注意力的使用方式，却是千差万别。高效能人士他们能专注与自己所做的事情，同样的时间段，往往会比其它人产出更高的价值。大多数普通人，无法有效把控自己的注意力，无法专注于要做的事情。他们所产生的效果也就有天壤之别。
如果我们自己记录一下个人的注意力使用情况，可以看出我们效率之低，一定会让自己大跌眼镜。每个人每天能专注于有价值的事情是很有限的。我们大部分的注意力和时间都花费在了那些无价值，无意义的事上了。
如何有效锻炼和使用注意力其实也是有方法的：
一：记录——反思——改进
没有记录就没有发生。
每天记录自己注意力使用情况。拿出一个专门的本子，或是在电脑上也可以。这样不仅能锻炼自己的元认知能力，还可以及时的反思自己，及时改正自己。记录——反思——改进。会形成一个良性的循环。
二：冥想
多冥想，你可以选择一个没人的地方，闭上眼睛，这时你的脑海里一定有万般的念头，都涌上你的脑海里。不要过多在意它， 慢慢的将注意力放在你的呼吸上。当你察觉到你走神的时候，你就再将注意力转回到呼吸上，如此反复练习。
当你发觉走神的时候，不要让自己有情绪上的波动，把它当做正常的情况。其实从走神在到专注于呼吸就是一个锻炼过程。
注意力是每个人最宝贵的财富，也是个人的战略资源，怎么强调它的重要性其实都不为过。
10/1096 （2019/3/10）时间记录、冥想、日更
