怎样去提升有效学习时间
效率低下让人烦恼
一心不能两用
多任务会降低效率
多任务会影响长期记忆
输入和输出型学习
输出型学习很重要，把输入性的学习转换为输出型学习。
反复练习，有助于知识的巩固和内化
怎样利用碎片化的时间
- 整体时间，整体利用。
不要整体时间碎片化利用，否则无法进入“心流”状态。
集中注意了的能力可以通过训练获得
- 如何利用碎片化时间
不需要脑力活动的事：倒垃圾、喝水、打电话etc
为下一个碎片时间开一个头，作为引导。
- 如何有效多抗拖延
大脑喜欢规律，去养成习惯。
设定短期的阶段性目标。把大目标切分成小目标。
万事开头难
目标让越多人知道越好
