昨天早上兴趣盎然的写了一个半小时的文章，可以理解为是对未来时间管理中的作息管理的规划，因为2018年我的健康计划中就有“均衡饮食，规律作息，适度休炼”。

规律作息首先得有理论指导和计划，其次在实践中发现问题并修正计划，在昨天的执行中，我发现有以下几个问题：

1、睡之前由于朋友请吃饭，所以吃饭比较多，而且回家后以为媳妇在吃东西，自己又陪她吃了很多热量比较高的零食，虽然之后还给自己泡了一壶菊花凉茶，却突然在脑海中冒出一个词“自杀式养生”，这不就是指我嘛？这个问题的本质在于，作息管理是一个系统工程，需要饮食和休炼管理的配合，但昨天早上写计划的时候没有提及！

2、下午摄入热量过高后，并未及时的通过主动的耗能消耗出去，晚上睡觉时难免会影响休息和恢复，所以早上5:30时闹钟确实响了，却始终没能说服自己起床，也许身体比一是更可信，又比计划时间玩起了一个半小时。

最后，通过计划-实践，给我的反馈是：

1、作息管理必须和饮食管理和休炼管理结合，这个系统维护好了，便能驾驭更大的系统；

2、理论高度要有，但更要注重之后的实验和实践的反馈信息，并及时的积累，变成自己经验和成熟系统的一部分，体验是最好的老师。

预告：本周内将开始着手解读《为什么学生不喜欢上学》，并写成日课的形式对每天的内容进行解读，分三十次日课发布！

图片发自简书出自网络

早安，既然已经流逝，那就再次掌控好未来！