今天又去泳池了，跳入水里脑中还想着樊登说的正念和活在当下。觉得应该心无旁骛的感受身体在水中划过，感受每一次的气息吸入和呼出，感受每一个动作带来的愉悦。就这样一看表已经31 个 laps游完了。
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于是心里给自己设了一个60个laps的目标。以前也没有一口气游过那么长，只是想好好感受一下身体会有什么反应，会不会很疲劳？会不会脚抽筋？其实担心的事情都没有出现，都是自己的小声音而已。
你只是设定一个可以达成的目标。每次多过上次一点点，循序渐进。就像下围棋只赢半目，你只要多那么一点点，那就是赢和输的分别！
