1、

你是否做事提不起劲？身边总有人说你“三分钟热度”？每一次制定的计划都中途夭折？朝三暮四心无定向的你，是不是很想知道“坚持不懈的努力”是一种怎样的体验？

好了，你也没必要自责。因为人类的天性决定了——需要逼迫自己努力的事情，本来就没办法坚持。

真正的热爱，是从来都不需要付出“努力”的啊！

孙悟空生来属于战斗，生来要一棒捅破天地。韦小宝生来命犯桃花，生来要游戏人间。李白生来醉心诗和远方，酒入豪肠，绣口一吐就是一个盛唐。

很简单的道理：让你来写首诗，你也许像得了痔疮一样，坐立难安。但若是李白？写诗真如撒泡尿一样，洋洋洒洒、轻松畅快。

又比方说，国庆假期，我还在写公众号，你会问“军哥你好苦逼啊，有没有加班工资？”而我的回答是：这些事情这么有意思，为什么别人放假了，我就要跟他们一样停下来呢？

2、

很多鸡汤说，只要足够拼就可以改变命运，但真相可能是，越努力，你错得越离谱。

19世纪末，有一个约翰·亨利的故事流传开来。强壮的铁路工人约翰·亨利和蒸汽机钻头比赛，看谁能在坚硬的岩石上钻出更深的孔来。最后，亨利赢了比赛，但却送了性命。因为用力过猛，他的心脏破裂了。

我必须强调——“埋头苦干”最大的隐患，竟然不是因为它让你忘记眺望前路，走错了方向。而是，它让你越努力，越觉得费力；越努力，越看不到希望。

所以接下来我分享几个小建议，希望可以帮助你更快乐，而不是更努力的前进。

3、

建议1：赋予意义。

有人说：

我对什么都不感兴趣 ，我根本没有热爱的事情。

擦，那我问你，对吃喝拉撒，你怎么就有那么强的动力？看到美女，你怎么就有那么强的动力？因为你知道饿久了会死，憋久了会炸，意淫久了会……咳咳……

所以啊，如果一个人真的任由情绪、本能，驱使自己做决定、做事情，那人和兽类又有什么区别？好在，人是有灵智的。我认为——凡是必须要去做的事情，一定要赋予它一个意义，甚至是崇高伟大的意义。“赋予意义”，和游戏里面给自己“加buff”的过程没什么两样。

首先，它确实可以给我们加持各种特效。攻击速度、攻击力、防御力全面提升，升级打怪好简单！我看到很多大神学外语，就很好的运用了“赋予意义”的技巧

学成之后我每年工资增加6万，那么2000个单词每一个就值30块，每天记30个，我就赚了1000块，真特么爽啊！小明别叫我打游戏，我只爱背单词！

其次，这个技能也是可以通过多次练习提高的。足够熟练之后，那特技，Duang~Duang~连你自己都害怕！

比方说，为了克服赖床，我很多次告诉自己：6点起床可以多一大把时间！6点起床可以从容避开高峰期的拥堵闹心！6点起床可以吃一顿美美的鲜菇肉丝面！结果现在每天一到6点就自然醒，卧槽！又比方说，我一直很害怕去练车，后来我告诉自己：开车真的很爽啊！有车以后可以到处浪啊！我姐那辆车放家里不开真的好浪费啊！结果20天我就通过了科目二考试，卧槽！

掌握“赋予意义”这个技能的意义就是：从此你不再需要依赖外部刺激给你行动的力量。当别人还在等待谁能给他“醍醐灌顶”、“当头一棒”、“人生指引”的时候，你给自己装上了核动力。

4、

建议二：游戏。

有人说：

我知道这件事情很重要，很有意义，但我就是坚持不下去。

这病好治。上次我分享了一个“做错题”的方法，讲的就是这个道理——增强反馈。无非就是说，通过记录错误和反躬自省，获得精准及时的反馈，有效规范自己的思想和行动，达到快速进步的目标。

但是今天我想介绍一个更有趣的办法——玩游戏。步骤如下：

【工具】滴答清单（可设置到手机桌面，清单管理神器），一款游戏（凭个人喜好去选择，皇室战争、斗地主、消消乐皆可，玩一把不超过5分钟的）

【方法】

- 以未来2小时为目标，在滴答清单中置顶3-5个需要完成的小目标（例如做拉伸运动10分钟，搜集xx资料30分钟）

- 每完成一项，立即在滴答清单中勾选（勾选之后表示任务完成，它会从手机桌面消失），并且打一把游戏作为奖励（打游戏这件事情就不用写在滴答清单里面了）

- 切记游戏只能打一把，千万别上瘾了，干脆游戏一打就是一整天，那我这篇文章真特么白写了……

【原理】完成任务时立即玩一把游戏，这种正面积极的即时反馈，有非常强劲的激励作用。同时，在不知不觉中，你的工作事项也变成了游戏一样充满“升级打怪”的乐趣！

未来有一个趋势，几千万甚至几亿的人，将从现实世界迁移到虚拟的游戏世界。我不知道这是好是坏，但是为什么不把游戏的魔力应用在自己的工作和生活中呢？

5、

建议三：轻运动。

我还听到有人说：

我确实坚持了很长时间，但是我觉得很容易疲劳，总打不起精神，这是为什么呢？

这时候，我建议你做一点轻运动——我本人的做法是每小时必须做1次拉伸运动。

首先，它可以给你换脑。在不同类型的工作中灵活切换，而不是逼迫自己连续3、5小时一直做同一项工作，是保持精力充沛的好办法。

其次，轻运动，尤其是拉伸运动，可以缓解大部分的肌肉疲劳。很多时候腰酸背痛脖子疼，分去的注意力，甚至比你专心工作的注意力还要多，所以你要把它当做眼中钉肉中刺，务必提前解决了，hoho！

最后，5-10分钟的轻运动，不出汗，不误事，但是可以增加你的“意志力总量”。每个人的意志力是有限的。控制思想，情绪和冲动，专注地工作都会消耗你的意志力。所以我强烈建议，除了要用“赋予意义”、“打游戏”这样的方法来降低意志力消耗，也要多运动，提升你的“电池容量”！

6、

最后，我想说：哪有什么特别拼的人，只是因为他们比你更喜欢赚钱、更喜欢被虐、更喜欢经历痛苦，只是因为他们认为这个过程的点点滴滴，都是快乐的玩耍！

为了梦想，请放弃无谓的努力吧，把自己逼得那么累，没必要。