没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！
今天我做了哪些工作？
早晨起来，今天有点偷懒了，觉得自己好像没睡够，然后躺床上又睡了半小时。所以人还是不能赖床，回头睡真的就很难起得来，光靠意志力也不行。然后今天是5:30起床的，上午跑不了5公里。早晨的阳光和空气还是很舒服的。回来吃了健康，非常享受当下的感觉，然后，去馆里练习了1小时臀部+40分钟椭圆机。中午回来吃了家人做的西红柿炒鸡蛋和虾，特别的美味。下午让自己放松休闲看了下，简书上面的文章。冥想20分钟之后，起来主要写了一些复盘，回复了一些馆的重要信息，以及下周的工作安排。以及把有一个私教学员上午的课给安排好。然后整理了一下夏天的衣服，熨烫了一下家人所有的衣服。晚上再上一节瑜伽课拉伸。然后回来泡脚，早点休息，尽量养成睡前握着感恩石香甜的睡去。
今天为自己目标做了什么努力？
为自己这一年的目标，主要就是打造好自己的身材，还有存款，以及在自己专业技术上有一个很好的提升，所以每天都是会围着这三个目标去做的。
今天为自己的健康做了什么努力？
豆浆真的是好东西，喝了它饱腹感特别强，上午的工作状态和运动状态也特别好。
今天做了什么利他的事情？
和他人分享了蒸蛋的妙招可以放点猪油，会很嫩很好吃。
完成番茄钟:2个
每日感恩：感恩我的家人，让我拥有健康的身体，做着自己喜欢的工作，感恩家人支持我的工作，感恩今天的，做了一个非常喜欢的饭菜。
今日小确幸:发现一直拥有感恩的心态，所有的烦恼，焦虑，恐惧，都远离，太神奇了，如果我这一辈子都用它，我相信只有自己拥有积极的心态才能影响到家人，让全家人都健康平安。就相当于我的私教学员睡觉的10万的床，也不开心也失眠，所以说心态很重要。
每日改进(工作，生活，学习反思):
工作:今天工作锻炼基本上90%的专注度。听叔的话，今天下午准备赶工，把它完成，并且写读书笔记。发现人不逼自己的话就会拖延到后面！
生活:发现早晨喝的豆浆很热，喝完之后，有点燥热的感觉，明天改为喝酸奶会很舒服。看来生活也要不断的根据季节去转换，夏天喝适合用酸奶，一些水果打一些奶茜比较好喝。
学习:接下来尽量听书的话，可以发一下朋友圈，或者写小篇感悟的简述文章，这样的话才能够更好的成长。
每日一问:你可以变得更好吗？
