以为今天是周四，再细看已经是周五了，时间真是过的太快了，这是我最近一年最感慨，说的最多的一句话。

尤其是坚持日更的这一个多月，时间更是感觉宝贵，面对写作锻炼的计划，每天无论如何都要坚持写出固定的字数，不管自己写的好不好，都要坚持写出固定的最低限字数，然后每个周五再写出一本书的读后感；不知不觉已经坚持了37天，平均下来也有10万字以上了，这已经大大超出了自己以往写作的极限，对此结果，此刻的自己也是非常感慨。

今天是周五，固定写一本书的时间，但是这周的这本书还没有看完，这是一本我很感兴趣，很想读进去，很想有收获的一本书，但是几次读下来，都没有读完；看书的速度第一次这么慢，那就写写最近这段时间做的事情吧。

在一个社群看到下面这两句话：“很多人不知道面对负面情绪时，怎样进行自我调节。

但是你知道吗，当你能够完成一件又一件小事，也就逐渐拥有了成就大事的能力~”

对这两句话，非常认同，这也是最近一段时间以来，在坚持做的事情。

从7月份以来，我就处于一种比较闲置的生活状态，闲置似乎都是形容一件物品的状态，而我对我这段时间的生活状态总结，感觉这个词是很恰当的。这段时间生活的绝对不悠闲，也绝对不轻松，心情时刻还是紧绷的，而赋闲在家也有很多事情需要做。不工作不意味着就彻底放松，不工作也不意味着没有收入。

对于如何更多的提升自己能力，一直都没有放松过，所以不管工作与否，学习从来没有停止过，更会根据自己当时的生活实际情况，做相应的安排。

收入方面除了工作，额外的收入一直是来自有书的兼职，自从接触有书，有书的收入就是我工作之外最大的收入来源，所以一直不敢懈怠，一直兢兢业业的做好自己的班长工作，推广工作，学员服务工作，以及写作课的导师工作。

怎么能够在生活和工作中协调好家庭关系，怎么做好自己的时间管理，对自己来说都是考验。

回想这一段时间的经历，应该还是运用了当下的力量。

在那个时间段内，干能干的事，尽可能的做更多自己想做的事，不去考虑更多的结果，先做着再说。

我一看再看，没看懂，没看完的书，其实就是《当下的力量》，这个版本是张德芬推荐的，我却是看的有点懵，关于本体，关于临在，关于显化和开悟，这些名词理解的很浅，但是没关系，我可以慢慢看，一直看到能看懂为止，可是偶尔领悟到的一点知识，也够用了，比如“当下”的概念。

将自己的所有注意力全部集中在当下所发生的情况上，去完全接受当下那个时刻的事实，以那个当下的觉知去做事，不担心行动的结果--仅仅关注行动本身，当这样去做的时候，行动的结果自然而然就会产生。

7月份工作离职是偶然的决定，虽然之前也有过离职的想法，但认为自己还需要一段时间的准备，才能从容离职，可是后来变化来了，在很短的一天时间内就做了离职申请，三天之内就做完了工作的交接。离职之后，突然有了大把的时间，那段时间天气正好，早晨空气也格外清新，于是开始坚持跑步，早晨把家务做完之后，一个人就出去走，去自己之前没有走过的一些地方，从每天3公里到后来每天可以最多走10公里，不仅锻炼身体，还调节心情，更是看到了很多自己之前忽略的风景；走在开着小花的小径上，一边走，一边听书，一上午的时间就很惬意的渡过了。

很多个阳光明媚的上午，一个人在外面闲逛，不去在意他人投来的诧异眼光，就是静静的感受着自己的感受；从走路，到跑步，到后来骑车远行；从家门口的公园，到后来越走越远，最远的一次，骑行了将近20公里，真的是收获了太多的意外惊喜。在那个当下，感受着那个当下的快乐，坚持着那个当下能决定的事情。我感觉是珍惜了当下，才有了收获。如果当时一味的沉浸在失业的懊恼情绪中，一定会错过很多事情。

坚持每天写读书笔记就是在那段时间坚持下来的，也是因为有了持续的每天写作坚持，在后来的导师申请机会来临的时候，才能够及时抓住这个机会。

后来疫情紧张，外出之后，需要在家里隔离14天时间，这14天时间更是难忘，在房间里呆着几乎什么都做不了，那就索性看书吧。一个同学想坚持日更，又担心自己做不到，为了鼓励陪伴同学成长，更是想给同学加油鼓励，就跟同学一起来日更，于是开启了自己的日更生涯。

14天的时间，每天早晨早早起来，开始写作，当走过14天的时候，收获了写作坚持的信心。因为之前一直想坚持写，最长坚持的时间只有5天左右。如果不是14天封闭的时间，我想应该不会有这个坚持的契机，也不会坚持的这么好，因为这个良好的开始，才有了今天好的结果。

珍惜当下真的很重要，尤其是将注意力集中在一件我们现在就能做的事情上， 尤为重要。

即使我们有很多的人生目标，并在努力实现它，我们也应该全力关注当下时刻，关注当下时刻所采取的行动，而不是把更多的时间关注在未来的目标上，当我们在寻找幸福或成就，寻求成为一个更圆满的自己的时候，我们还应该关注的就是当下，全然的去关注当下。

就像今天的自己，关注的就是今天需要做的事情，今天该做的事情，今天能做的事情。

就是关注当下的想法，没有考虑过去的失败，没有幻想未来的结果，让我很轻松的坚持写字写了十几天的时间，很轻松的每天画一张漫画，画了将近一个月时间，这些在之前都是没有信心坚持的。之前有坚持，但是坚持的心情不同，不像现在这么平静，感受到自己坚持的简单的快乐，这就是当下的力量。

关注当下，关注当下的行为、反应、情感、思维、情绪、恐惧和欲望。过去存在于我们心中，我们在当下时刻观察所有的这些事情，不带批判，不加分析，以当下的力量处理过去，并且将它化解。如果回到过去，我们不会找到我们自己，但是通过进入当下，我们可以找到我们自己。

注意力非常关键，但切记一定要关注当下，不是过去，不是未来。

在读不懂的这本书里，有一段关于等待的话，细读之后，深受触动，然后我告诉自己，从此以后不要让自己陷入等待的状态，我就是一个习惯性等待的人，我相信生活中大多数的都会如此，在很多地方，花很多时间等待，比如在某个地方为了某件事情的完成而等待，交通堵塞，机场候机，等待直播开始，等待朋友回复，等待一件事情的终结，这些是小的等待；而大的等待就是过几天要到来的春节，一个多月之后孩子的开学，一年之后的一次旅程，甚至是等待成功，等待挣钱，等待成为重要的人物，等待开悟。我们甚至用一生来等待开始新的生活，这就是我们每天看到的，遇到的，自己每时每刻在做的。

但是，书里说，如果我们习惯性的等待，我们会陷入一种思维状态，这种思维状态意味着我们需要未来，而不要现在；我们不要我们所拥有的，而要我们所没有的。事实的确如此。

也就意味着任何一种形式的等待，都会让我们无意识地在此时此刻创造出一种内心的冲突：我们不要此时此刻，我们把希望寄托于未来。我们这么做，已经丧失了对当下时刻的意识，这样做会大大降低我们的生命质量。

我们努力改善我们的生活状况并没有错，我们可以改善我们的生活状况，但是我们不能改善我们的生命，而生命是最主要的，生命是我们内心最深刻的存在。它应该是圆满而完美的。我们的生活状况由我们现在所处的环境和我们此时此刻的体验所组成。

所以，不要等待，要时刻关注当下的一切，就在今晚，挂窗帘的时候，感觉到洗好的窗帘那么干净，能够感受到一种洁净的光，而去年做同样的事情，却没有同样的感受。

所以，要更深切的感受当下的力量，去尊重、认可并完全接受当下的事实--无论自己在哪儿，自己是谁，此刻的自己在做什么---去完全接受当下所拥有的东西，就会对所拥有的心存感激。

对当下和此刻生命的完整性心存感激，才是真正的富裕。富裕不会在未来带来，但它会在适当的时刻以各种方式出现在我们面前。

今天周五，今天做完了自己想做的多件事情。

此时此刻，深深的吸一口气，认真的感受下生命的完整的美好。

后记：

每一份坚持都会有意义，在自己的日子里，守护自己的梦想，等待着自己的春暖花开。