导读：通过总结老豆老师三十几年的从教经验，本文旨在为即将和已经成为高中生的同学们提供一些关于学习方法、时间管理、情绪控制和自我约束的建议，希望能够帮助同学们度过一个充实且愉悦的高中。

首先，贯穿一切的主旋律是：探索和认识自己。

认识你自己，首先是想清楚自己想要什么，找到人生理想并确立大致的人生方向。

除此之外更重要的是，从生理、心理、智力等不同维度衡量和评估你自己，了解自己擅长什么。

90%的人在高中阶段不是没有明确的目标就是无法准确估量自己的能力，如果你能够做到准确认识自己的话，就已经走在他们前面了。

我们下面穿插着具体建议来讲。

学习方法

语文和英语是注重积累的学科，所以从踏入高中校园第一天起便可以坚持每天记5-20个单词，记一首古诗词。

我们都知道，高一高二是学习新知识，高三复习巩固。在高一高二的学习中如果我们清晰地认识到自己的强项和弱项，高三的复习就更有针对性。这也是文章开头所说的“认识你自己”的一方面。

可量化指具体的数值，比如说数学我想要考120分，那我选择题、填空题、解答题分别得保证多少分。

成果化指能力的增长而不是做题的数量。比如说这个周末我的目标是搞懂等比数列求和几种题型，而不是要刷多少套卷子。

学会估量自己是制定合理目标的前提。不过不着急，可以在一次次目标的制定和实现中慢慢了解自己的能力和潜力，从而调整和优化目标。

每次考试除了错题归纳和统计总体分数之外，还可以记录各个部分得分。

比如说数学，选择题、填空题、解答题各得多少分、失分的知识点是什么。从真实的数据出发，避免自己以模糊的感觉做判断。

此外，还应该思考：这个分数和目标、和自己预估的相差多大？问题出现在哪些题型上？该怎么改进等等。

小结：

高一高二重视知识积累，并清晰地认知自己的强弱项。

时间规划

睡眠不足的危害相信大家都很清楚，所以绝对不要熬夜，也不要硬逼自己过早起来。每天保证7-8小时的睡眠。至于具体几点睡觉几点起几点去跑步，可以自己多试验几套方案，摸索适合自己的作息。

比如有些人早上起来记忆效率最高，有些人则是睡前，而有些人则是在走去食堂的路上。摸索自己高效记忆的时间点，然后在这些时间点记忆重要的知识，事半功倍。

很多同学总是说计划赶不上变化，于是做什么事情都没有规划，乱成一锅粥。

实际上，你需要制定一个弹性计划。每项任务多预留10%-50%的时间，就不会发展到因为其中一个任务太难，拖了点时间导致打乱整个节奏。

并且要记录下自己实际使用的时间，了解自己做每件事所需的时间，才能妥善安排每一个学习任务并且不断提高效率。

执行的时候呢，却要有紧迫感，不要让自己太舒服。高度集中精神、心无旁骛，才能最大化效率。

相信大多数人都很熟悉这种方法。这里推荐两个软件：番茄ToDo和Forest 专注森林

小结：

了解自己的时间节点规律，从而优化效率。

心态调整

老师们都欢迎学生提问，不能以害羞、胆小为借口，耽误学业。

记住，会哭的孩子有奶喝，现在鼓起勇气去问老师问题，还是高考时碰到这道题不会做，你自己选。

在人生的道路上有一个相称的对手是一件很愉快的事情。像佐助和鸣人，如果不是想要追赶上对方的心态，想必他们也无法激发出自己最大的潜力。

同学们之间互相分享不仅能够拓宽知识面，还能巩固自己学到的知识。

不仅和老师、同学要多交流，也要和父母多谈心，告诉他们自己的真实想法。

高中时期，身理心理同时发生巨变，情绪波动起伏大、矫情都是很正常的。但是这很影响学习，该怎么办呢？

首先，有困难找老师。老师是过来人，他有成年人的人生经验，与学生朝夕相处又使他们了解青少年的心理，也十分了解你，所以找老师是最好的方法。

除此之外呢，还可以写日记、冥想、进行正念练习……

小结：

积极主动、松弛有道

自我约束

上面说到的对手、好友、父母、哥哥姐姐都可以成为监督你人。不要羞于寻求帮助，只要能帮助你学习，你身边的人都会很乐意帮助你的。实在不行，助教来监督你。

最好的抵御诱惑的方法就是远离它。你可以做的很多：上交手机、漫画、无关杂志、学习紧张时期绝不开新剧、新动漫等等

凭借对自己的了解，我想你应该能够猜测到自己什么时候意志力是最薄弱的。

趁自己清醒时给那个时候的自己一些鼓励。

比如说周六晚上睡觉前你知道自己明天早上肯定很难起来，可以让妈妈准备你最喜欢吃的东西当早餐，这样张开眼睛就很期待去吃早餐而不是留恋被窝。

设想一下自己不努力最后会落到最惨的样子是怎样的？有多惨想多惨，尽可能多地描述出细节来，最好是一想到就想哭的那种。

再想一下自己好好努力之后能取得怎样的成就？有多成功想多成功，做梦都能笑醒的那种。

好，眼前这套卷子，你如果做了，以后就是笑醒的那种生活；如果不做，以后就是惨哭的生活。你是做还是不做？

每一次心痒痒的时候就来一个这样的灵魂的拷问。保证你药到病除。(～￣▽￣)～

小结：

认识自己，用科学的方法战胜自己

这里再次总结：

学习上高一高二重视知识积累，并清晰地认知自己的强弱项。

时间上了解自己的节点规律，从而优化效率。

心态上积极主动、松弛有道。

自我管束上认识自己，用科学的方法战胜自己。

总而言之，就是从各个纬度认清自己，探索成为更好自己的方法和途径。做到这一点，你就已经领先90%的同龄人。

最后祝同学们开学愉快~o(*￣▽￣*)ブ

推导是数学学习中非常重要的一个思维能力。为了在愉快的气氛中锻炼同学们的推导能力，我们推出了推理游戏环节。简单来说就是密室逃脱游戏线上语言版。