第一轮
Day2
2021.03.10
【主题】让镜子成为你的朋友
【静心】爱的圆圈
【心灵讯息】我值得
【今日感受】欣慰
今天很多刻，我都感受到了内心的慌乱和思绪的飘零，有了觉察之后，很快就把自己拉回来，用行动来减缓焦虑。
【听课收获】
上班途中2倍速听了一遍，觉得有点喘不过气。
下班途中1倍速听了2遍，【爱的圆圈】这2'35"我听了至少四遍，这个位置总是不停地走神。
好像可以用【爱出者爱返，福往者福来！】来简单地形容【爱的圆圈】。
我们的起心动念，都是在种种子，我们的所思所想，行为举止，都是有因才有果。曾经种下了这样的种子，才会有对应的感受和想法。
走心做人做事，大脑控制得少了，我们与心的链接才能越紧密。当下评判，全身心投入。
【镜子练习】
大米，我爱你，我真的真的爱你。
大米，我爱你，我真的真的爱你！我爱小时候的你，也爱长大后的你，我爱现在的你，也爱未来的你。无论你是成功或者失败，我都爱你，无条件地爱你接纳你。
我愿意学着喜欢你。我正在学习爱你。
我很美，我很棒，我很容易让人爱上我。
今天已经能够下意识看到镜子就给自己说肯定句。
昨天发现了关闭屏幕的手机可以当镜子，今天发现地铁车窗也是极好的镜子。
每经过镜子，就会说"大米，我爱你，我真的真的爱你。"
而每次一看到镜子中的自己，总觉得是站在对面有点熟悉的人，想要咧开嘴笑笑打招呼。可能是在掩饰尴尬，又或者是又想表达。老师说允许和接纳，看多了也就熟悉了，习惯了。
今天看着镜子中的自己，开始有点感觉，觉得好肉肉呀，觉得眼皮有点沉，好想赶紧转移注视的目光。
【回答问题】
①有什么是你想要却没有得到的？
时间。我想要每天都可以有很多时间做自己想做的事情。
②在成长过程中，你要遵循什么规则才“有资格获得”？ 你是否一直都得努力才能赢得“获得的资格”？ 你是否曾经因为做错什么而失去某样东西？
【做个品学兼优的好学生】才值得被爱。我也一直都在努力做个好学生。似乎只要我一旦不乖了，一切所得都会消失，包括父母的爱和家庭的温暖。
曾经因为害怕被父母责备跟朋友出去玩，说了谎，从此，感受到那种奇怪的眼光。也就是从那时起，告诉自己，一定要很乖很听话，考试一定要很厉害，才能赢得父母的关注。
③你觉得自己值得活着吗？你觉得自己值得拥有喜悦吗？如果不，为什么？如果是，也请分享。
我觉得自己值得活着，值得拥有喜悦。世界多精彩呀！我是独一无二的。
