​之前人民日报发布过一组数据：中国18周岁到35周岁之间的人赖床率高达95%，仅有5%的人遵循着严谨的作息规律。

当我看到这组数据时，没有丝毫震惊的反应，在我看来，这就是我们生活的现状。

我在之前的一篇文章中写过一句话：这一代的人，似乎更懂得如何让自己享受生活了。​十年寒窗苦读，好不容易上了大学，原本希望在大学一展鸿鹄之志，结果大学四年下来，知识技能没有学到太多，衣服的穿搭和个人形象的保持技巧倒是学会了不少。

上了职场工作，心里想的都是如何在最短时间内完成逆袭，最好是今天办公司，明天公司就上市，后天就能躺在家里数钱，却很少有人重视努力工作从而晋升的成功方式。

我记得自己在线下讲课的时候有一位学员分享过他的故事：

“在认识海哥之前，我以为每天七点起床算是起的很早了，因为身边同事大多都在七点四十才匆匆起床，然后早饭也来不及吃就上班，现在看起来实在是太愚蠢了。”

我听过很多这样的故事，一开始听起来很震惊，但是听多了就有些麻木，甚至时不时有点悲哀。

不知道你们身边有没有这样的人，或者你自己是否就是这样的人：

001

明明知道晚睡晚起不好，也想过很多方法去克服，并且按照这些方法尝试了几次，可是认为没有效果，就又回归到之前的生活节奏中。

002

你每天晚上十点睡，早上五点起，而我每天十二点睡，每天七点起，我们的睡眠时长都是一样的，凭什么你说早睡早起比晚睡晚起好呢？

003

什么早睡早起，晚睡晚起，我想几点睡就几点睡，几点起就几点起，生活不需要那么多条条框框，活着本来就很艰难了，为什么不能按照自己的生活理念生活呢？

总结下来，大多数人对于作息都是这样的态度：

1.认可，但是做不到；2.非常怀疑，需要一个答案；3.不认可，生活随意点会更开心。

那么下面我们针对这三种态度进行讨论：

01

2016年11月，那是我创业的第二年，每天的工作内容就是教实践管理，和学员沟通学习进度，然后反复的打磨课程。

在我这么多学员中，张青是最让我印象深刻的一个人。

在我讲完早睡早起的课程之后，他就加上我的微信，反复的确认关于个人作息调整的细节，甚至问到了我在早起时，是先穿袜子还是先刷牙洗脸，可以说是事无巨细。

在我看来，他就是一位普通的国企员工，过着朝九晚五的生活，没有太多的生活乐趣可言。但是在我的企业培训课程中，每次都是他最先举手回答问题，并且拿着记事本，手不停的在哪里记录，趁着中午吃饭的时间，还时不时的在一旁翻笔记。

在我讲完这次课程半个月之后，他在微信上告诉我：海哥，我养成和你一样早睡早起的习惯了，并且我利用这些天读了十本书，还单独组建了一个早睡早起的群，和更多同事一起养成作息规律！

那一刻我很欣慰，因为无论做什么事，他都是很积极的。后来据他自己说，在接到我要去他们讲时间管理课程的通知时，他就跟身边的同事说，“希望自己今后能过一个精彩的人生，人生前二十五年太平淡了”，于是从那一刻他就准备好了。

今天，他已经成为了公司人力资源部门的部长，工资比和他一起进入公司的同事高一倍。

相反，大多数学生在课堂上表现的不好，对于作息这件事不以为然，可是当看到身边人改变了生活状态，并且取得一定成效时，自己开始羡慕嫉妒，才寻求改变。

于是按照所谓的早睡早起方法尝试了很多次，最终都是以失败告终。其实失败的原因很简单：一个人的动作可以被模仿，但是一个人的出发点和动机是无法被模仿的。

你可以完全模仿别人的生活方式去生活，并且取得一点小成就，但是你会感觉到，自己仿佛永远追不上那个模仿的对象，即使看起来你模仿了他的一切。

想要早睡早起，你要清楚这三点：

001.我为什么需要改变作息？

002.我为什么需要现在立刻马上改变作息？

003.我为什么通过改变作息就能实现人生升级？

当你弄明白这三点时，就会明白一个道理：

人生很多时候，不仅是自己吃一堑长一智，而是别人吃三堑自己长三智。

02

我曾经在研究时间管理时做过一个实验：

叮嘱我两个朋友，第一个人开始调整生活作息，并且睡觉前和早起后的时间都要安排好，做有意义的事情，第二个人不需要做出任何改变，只需要正常生活就好。

一开始他们并不愿意接受实验，但在我糖衣炮弹的轰炸下，接受了妥协。

一周之后，我们在一个茶餐厅碰面，反馈实验的情况：

001.

坚持早睡早起的人在前三天非常痛苦，因为要接受一种全新的生活方式，不能熬夜刷手机，不能大吃大喝，还要比之前的睡眠时间提前两个小时，早上天不亮就起床，第三天就想放弃了，可是毕竟实验周期只有一周，咬咬牙挺了下来。

没想到一周过去了，他开始享受这种生活状态，因为在早起后不知道做什么，就决定学习化妆，因为经常被同事吐槽不会打扮，没想到不仅形象上有提升，个人气质上也有了进步。

其实原因很简单，因为别人还没起床，而自己已经学习了两个小时，这种自信的提升是巨大的。

002

坚持晚睡晚起的人在一周之内依旧保持的原来的一切习惯，刷剧，看新闻，看段子，聊天，早上睡到自然醒，白天工作不紧不慢，没有时间意识。

一周过去了，他还是那个他，没有比昨天的自己精进多少。

我们经常讲，“人要多和昨天的自己比较，哪怕只比昨天的自己精进千分之一，也是一种收获”，所以评判一个人是否有进步的标准很简单：

和昨天的自己相比，你是进步了，是退步了，还是一成不变？

03

80后和90后的年轻人，开始享受生活的乐趣，哪怕是挑战，他们也会带着微笑去面对，但在这个快餐文化的时代，信息爆炸的时代，“一夜暴富”理论到处涌现的时代，越来越多人迷失了自己。

我们都想按照自己的生活方式生活，喜欢做就多做一点，不想做就干脆不做，远离虚伪客套的聚会，活出一个真正的自己。

我记得柳传志先生说过一句话：

在你变得卓越之前，你的脸只能叫皮，只有当你变得卓越之后，你的脸才加脸。

这里不是说一个人只有在成功之后，才配得上有尊严，而是指一个人在取得成绩前，做事就开始畏手畏脚，总是爱惜自己的羽毛，这样的人不配拥有成功。

如果你在二三十岁的年纪取得了一点成绩，千万不要骄傲，因为你还有下一个二三十年需要过，谁也不知道到了那时你会变成什么样子。也许你会更加成功，也许你会摔得很惨，因为不同的人生结果取决于不同的生活方式。

就像你们经常听到的“21天习惯养成计划”，很多人不知道为什么需要21天。

当你需要养成一个习惯时，必然要经历这样的过程：

1.刻意，不自然；2.刻意，自然，3.不刻意，自然。

记住一句话：

一切的刻意恰恰是为了日后的不刻意，一切的不自然恰恰是为了日后的自然。

在你开始变得优秀，变得卓越之前，对自己的生活现状满意之前，请不要误解所谓“自在生活”的观念，这种观念本身没有任何问题，只是你对它的理解出现了偏差。

所谓自在生活，是希望你成为一个更加开放的人，不被繁文缛节所拘束，不被流言蜚语所拖累，更加清楚自己想要什么，并且不断地刻意练习，早日成为理想中的自己。

04

早睡早起，不只是一种生活方式，更是一种生活态度，一种为了追求更好的自己而不断拼搏的态度。

其实很多人不是害怕开始，而是没有做好接受更好的自己的准备，更加确切的说，是害怕遇见更好的自己，因为如果变成全新的自己，很多之前糟糕的习惯就要摒弃了，随之而来的是一系列条条框框的内容。

所以，请你当准备好的时候再开始，因为不是每个人都敢于遇见更好的自己。

不要在最好的年纪，选择了安逸，年轻时候的安逸，只能让你遇见平庸的你。

放弃很简单，但坚持很酷。

自律，改变人生！