《黄帝内经》云：春夏当养阳。夏日三伏，是阳气最旺的季节，跟随古人的智慧，让我们懂得养生的奥秘——顺应天然，提升阳气，为秋冬做好准备。"

家人们，夏天是滋养阳气的大好时光，下面几件事一定要记得收藏好做好，才是有效的养！"

1️⃣ "夜深人静，阳气收敛。熬夜伤阳，记得每晚11点前安眠，让身体自然修复。"

2️⃣ "冰饮凉茶虽爽口，但寒凉伤胃。选择温开水，少吃生冷，保护阳气不受损。"

3️⃣ "汗出后别贪凉，避免立即吹风或冲凉，让身体自然调节。慢慢饮水，温补为佳。"

4️⃣ "过度节食不可取，五谷杂粮、适量肉类，平衡饮食，阳气才能持久。"

5️⃣ "适度运动，劳逸结合，避免过度流汗，让阳气得以平衡。"

6️⃣ "穿衣有度，避免露肤，保护阳气不外泄。尤其在空调房，注意保暖。"

7️⃣ "远离阴暗潮湿，阳光与温暖是阳气的源泉，保持环境舒适。"

8️⃣ "谨慎用药，避免滥用药物，特别是对阳气有影响的。选择天然调理，更符合养生之道。"

记住，养阳不伤阳，才是真正的养，家人们，赶快行动起来吧！