今天抄书的时候，这一段提到的是情绪。
一是，写出情绪标签
二是，守护一个底线。
情绪标签，是这样的格式记录：一件事+情绪
比如：
躺着刷手机没参加直播课，愧疚、自责、烦躁、焦虑、失望、无力
有时候觉得不知道如何描述一个情绪，先搜了一下常见的情绪名字，可以借鉴一二。
1. 喜悦：高兴、愉悦、幸福、满足等积极的情绪状态。
2. 悲伤：悲痛、失望、伤心、忧郁等负面情绪状态。
3. 恐惧：害怕、焦虑、紧张、惊恐等对威胁或危险的负面反应。
4. 生气：愤怒、厌烦、敌对感等与不满或冲突相关的情绪状态。
5. 厌恶：嫌恶、反感、作呕等对不愉快、厌恶的反应。
6. 惊讶：吃惊、惊奇、震惊等对意外、新奇或突然事件的反应。
7. 羞愧：尴尬、羞耻、不安等对违反社会规范或受到评判的反应。
8. 爱情：爱、依恋、温馨等与亲密关系和感情相关的情绪状态。
9. 无助：无助、绝望、失望等感到无能或无法解决问题的情绪状态。
10. 平静：冷静、沉着、平和等没有明显情感波动的情绪状态。
守护一个底线：可是，我好像没什么底线要守。
当我想刷手机又不想刷手机的时候，那是什么情绪呢？纠结、焦虑、不安？【1357】
